Punonjësit e qendrave të shërbimit social në Moskë mund të marrin një kurs falas për menaxhimin e stresit, i cili u përgatit për ta nga ekspertë të IDPO SPTC. Të gjitha modulet e programit mund të zotërohen në një kohë të përshtatshme dhe nga çdo pajisje: kompjuter, tablet ose telefon
"Të gjitha sëmundjet janë nga nervat" - jo vetëm një fjalë e urtë
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, 45% e të gjitha sëmundjeve lidhen me stresin dhe disa ekspertë besojnë se shifra reale është shumë më e lartë. Punonjësit socialë janë në rrezik për djegie. Ata punojnë me njerëz në telashe të vërteta dhe shpesh veprojnë si donatorë emocionalë. Nëse kësaj i shtojmë një stres të ri të madh - COVID-19, i cili ndikoi ndjeshëm në sferën e ndërveprimit midis një punonjësi social dhe marrësve të shërbimeve, bëhet e qartë se sa e rëndësishme është tema e trajnimit.
Menaxho stresin tëndjeta
Programi i specializuar "Sigurimet Sociale" Menaxhimi i stresit "përmban 9 kurse të shkurtra, dy teste, një simulator dhe një kujtesë. I gjithë informacioni në program paraqitet në mënyrë të arritshme dhe të thjeshtë, dëgjuesi shpenzon jo më shumë se 20-30 minuta për kalimin e secilës temë.
"Për t'i bërë materialet e kursit sa më të lehtë për t'u kuptuar, ne përdorëm një metaforë detare dhe formuluam moton e programit "Kontrollo elementët - menaxho stresin - menaxho jetën!". Teksti i qartë "pa ujë", alternimi i aktiviteteve, një numër i madh ushtrimesh dhe teknikash, dizajni emocional i ndihmojnë dëgjuesit të perceptojnë më lehtë informacionin. Çdo kurs i ri i programit hapet pas përfundimit të suksesshëm të atij të mëparshëm. Në të njëjtën kohë, teoria ndërthuret vazhdimisht me praktikën, sepse besohet se një person mësoi diçka vetëm kur filloi të zbatonte njohuritë e marra në jetën reale, "shpjegon Zëvendësdrejtori i IDPO për arsimin në distancë dhe online Olga. Vladimirova.
Mbijetoni shtatë këmbë pune në qetësi
Studentët që i bashkohen programit do të mësojnë:
- Çfarë është stresi, çfarë mund të jetë, si zhvillohet dhe pse është i rrezikshëm
- Si ta dalloni stresin tuaj në kohë, nivelin dhe shkaqet e tij
- Si të menaxhoni në mënyrë efektive stresin zhvillimor dhe si të mbroheni nga ai në të ardhmen
- Si të rivendosni shpejt burimet dhe të rifitoni forcën e humbur pa e sjellë situatën në një rrezik për shëndetin.
Hyrja në temë fillon me teorinë e stresit dhe pasohet nga shembuj përkatës nga praktika e përditshmePunë sociale. Çdo kurs i programit përmban detyra për punë të pavarur, të cilat ndihmojnë në përpunimin e teknikave të mësuara - frymëmarrje, relaksim të trupit, ndërrim. Si rezultat, dëgjuesit formojnë një "bagazh kursimi", i cili përmban një sërë teknikash që ndihmojnë në përballimin e një situate stresuese në afat të shkurtër dhe afatgjatë.
Një punonjës social i qetë është një repart i lumtur
Përveç shkaqeve të "punës" për stresin, punonjësit social janë të ekspozuar ndaj sfidave të vështira me të cilat çdo person përballet në jetën e përditshme. Duke përfunduar këtë kurs dhe duke zotëruar të gjitha praktikat e vetë-diagnostikimit dhe terapisë parësore kundër stresit të ofruara në të, ata do të kujdesen në këtë mënyrë për veten e tyre në mënyrë që të jenë në gjendje të kujdesen në mënyrë efektive për ngarkesat e tyre. Duke u mbrojtur nga ankthi dhe djegia e panevojshme, ata do të ndajnë njohuritë e tyre me repartet e tyre.
Në rast të përfundimit me sukses të programit, studentët do të mësojnë të kuptojnë se çfarë është stresi, në çfarë nivelesh mund të shfaqet dhe të analizojnë nivelin e stresit në jetën e tyre. Ata do të jenë në gjendje të bëjnë dallimin midis llojeve të stresit, të aplikojnë ushtrime relaksimi dhe teknika për aktivizimin e burimeve fizike të trupit. Pjesëmarrësit do të kuptojnë se si stresorët shkaktojnë stresin dhe çfarë dallimesh individuale në manifestimet e stresit te njerëz të ndryshëm. Por më e rëndësishmja, ata do të zotërojnë algoritmet për të menaxhuar veten në një situatë stresuese dhe do të bëjnë listën e tyre të mjeteve të menaxhimit.stresi.
Çfarë është më pas
Çdo kurs online brenda programit përfshin mbajtjen e një "regjistri fluturimi", kryerjen e detyrave të shtëpisë dhe testimin. Elementet e lojës, videot multimediale dhe mjetet vizuale ju lejojnë ta bëni kalimin e trajnimit të lehtë dhe të shpejtë.
Punonjësit e çdo qendre të shërbimeve sociale në Moskë mund të marrin trajnime plotësisht falas. Për ta bërë këtë, duhet të dërgoni një aplikim në [email protected]
Punonjësit e institucioneve të tjera sociale në Moskë dhe rajone të Rusisë gjithashtu mund t'i bashkohen kursit, por me marrëveshje paraprake dhe nëse stafi i IDPO ka mundësi të marrë një grup për shoqërim.
