Bota aktuale na tregon nga kudo se një person di të jetë i shpejtë. Por çfarë është shpejtësia? Ky është një grup karakteristikash psikologjike, fizike që e lejojnë atë të kryejë një detyrë të caktuar në kohën më të shkurtër të mundshme. Në fakt, nuk ka asgjë të komplikuar me këtë. Disa njerëz e ngatërrojnë këtë koncept me nxitimin. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë më në detaje fenomenin e shpejtësisë psikologjike dhe fizike, dhe gjithashtu do ta krahasojmë atë me nxitim. Rezulton se nganjëherë ngadalësia është shumë më e mirë se shpejtësia. Po vjen një temë interesante. Le të shkojmë!
Çfarë është shpejtësia?
Shpejtësia është aftësia e një personi për të përfunduar detyrat në një kohë të shkurtër. Pak njerëz e kuptojnë se kjo aftësi është pasojë jo vetëm e karakteristikave të lindura të një personi, por edhe e asaj që ai ka stërvitur. Kështu, shpejtësia është gjithashtu një aftësi. Ky është pikërisht interpretimi i këtij fenomeni mekëndvështrimi psikologjik. Çfarë karakteristikash ka shpejtësia?
- Dinamizëm. Kjo do të thotë, mund të rritet dhe të zvogëlohet me kalimin e kohës. Varet nga personi dhe kushtet mjedisore se sa shpejt një person do të përballojë detyrat. Faktorët individualë përfshijnë përpjekjen dhe dëshirën. Kushtet e jashtme janë moti, gjendja fizike, aftësia për të punuar dhe një sërë të tjerash.
- Automatizim. Shpejtësia është një shenjë se disa aftësi janë fituar në një masë të caktuar. Është e pamundur të bësh diçka më shpejt sesa të fitosh disa aftësi. Kjo do të thotë që nuk ka kuptim të përpiqeni të zhvilloni shpejtësinë e izoluar nga aftësia. Dhe një shenjë e fitimit të ndonjë aftësie është automatizimi. Kjo për faktin se një person bën diçka pa menduar se varet shpejtësia dhe cilësia e detyrës së kryer. Dhe efikasiteti përbëhet nga këto parametra.
- Përshtatshmëria. Kjo do të thotë se ne kemi nevojë për shpejtësi në mënyrë që të përshtatemi me kushtet mjedisore. Pikërisht për këtë natyra ka vendosur mekanizmin e aftësisë.
Këto veti janë thelbësore për një fenomen të tillë si shpejtësia, pavarësisht se çfarë lloji është. Mund të jetë shpejtësia e lëvizjes (kjo është aftësia e një personi për të ndryshuar pozicionin e pjesëve të caktuara të trupit të tij brenda një periudhe të shkurtër kohore ose shpejtësia e të menduarit, për të cilën do të flasim tani.
Shpejtësia psikologjike
Në përgjithësi, nëse shikoni organizmin e njeriut, atëherë gjithçka në të është e ndërlidhur. Sisa më shpesh të përsërisim disa veprime fizike, aq më shpejt truri ynë përpunon informacionin që lidhet me të. E njëjta gjë vlen edhe për psikologjinë tonë. Reagimi fiziologjik në trupin tonë varet nga shpejtësia e të menduarit tonë.
Kjo është sa e shpejtë është ajo. Në edukimin fizik, sistemit nervor, rezulton, i kushtohet jo më pak vëmendje sesa në biologji, pavarësisht sa e çuditshme mund të duket. Dhe në përgjithësi, është e pamundur të abstragosh fizikun dhe atë mendor. Por ne do të përpiqemi t'i konsiderojmë këto dukuri veç e veç. Çfarë është shpejtësia psikologjike?
- Të menduarit me shpejtësi të shpejtë. Kjo do të thotë, një person në aspekte të caktuara mendon shumë më shpejt se ai. Kjo është shumë e dobishme në të gjitha situatat që një person mund të hasë.
- Shpejtësia e reagimit. Kjo është shpejtësia me të cilën një person mund të përpunojë saktë një ngjarje në botë dhe të marrë vendimin e duhur lidhur me të.
- Shpejtësia e formimit të aftësive. Ajo lidhet drejtpërdrejt me shpejtësinë e të menduarit. Në përgjithësi, çdo aftësi ka dy pjesë: teorike dhe praktike. Për shembull, pjesa teorike e vrapimit është informacion për pozicionin e saktë të këmbës, qëndrimin dhe një sërë parametrash të tjerë. Ai përfshin gjithashtu idenë e personit se si të vrapojë. Dhe pjesa praktike i referohet drejtpërdrejt reagimit muskulor kur shfaqen këto mendime.
- Shpejtësia e sistemit nervor. Ky është një tregues individual që është trashëguar. Në total ekzistojnë katër lloje të sistemit nervor: kolerik, sanguin, flegmatik dhe melankolik, ku i pari është më i shpejti dhe më i ngadalshmi.e fundit.
Dhe shumë më tepër përfshin shpejtësinë psikologjike. Tani le të shohim fenomenin e "shpejtësisë".
Shpejtësia fizike
Fastësia është një cilësi fizike që përfshin një gamë të gjerë indikacionesh somatike si pulsi, lëvizjet e muskujve, shpejtësia e lëvizjes dhe shumë parametra të tjerë që lidhen me trupin e njeriut. Ky nuk është plotësisht një përkufizim, por në të njëjtën kohë është mjaft i qartë. Shpejtësia është në edukimin fizik aftësia e një personi për të kryer jo vetëm shpejt veprime të caktuara, por edhe për t'i kryer ato pa ulur efikasitetin. Ky është një parametër shumë i rëndësishëm që njerëzit shpesh e harrojnë kur duan të nxitojnë. Në fakt, efikasiteti nuk mund të ekzistojë pa shpejtësi.
Harmonia e ekzistencës sonë
Por, siç e kemi vërejtur tashmë, gjithçka në trupin tonë është e ndërlidhur. Ata madje kryen një eksperiment gjatë të cilit u zbulua se njerëzit shpesh priren të nënvlerësojnë aftësitë e tyre. Por në të njëjtën kohë, të gjithë kanë një prag maksimal. Jo fakti që rekordi tjetër që keni vendosur është i fundit. Por nëse nuk punoni dhe nuk e detyroni veten psikologjikisht, atëherë nuk do të arrini shpejtësi të lartë vrapimi, për shembull. Kështu, psikika është ende parësore, megjithëse e plotëson në mënyrë harmonike trupin tonë.
Dallimi midis nxitimit dhe shpejtësisë
Shumë njerëz përpiqen t'i bëjnë gjërat shpejt. Si rezultat - vetëm një ngadalësim shtesë. Pse po ndodh kjo?Arsyeja është shumë e thjeshtë. Njerëzit janë thjesht me nxitim. Nxitimi është një gjendje ku një person nuk përqendrohet drejtpërdrejt në procesin që po bën, por në shpejtësinë që dëshiron.
Ai imagjinon zgjidhjen më të mirë të problemit, por në praktikë rezulton të jetë pak më ndryshe. Prandaj, nuk duhet të nxitoni. Qasuni kësaj çështjeje sa më racionale. Shpejtësia është vetëm një produkt i aftësisë. Dhe jo më shumë. Kështu që mësoni të bëni diçka dhe kënaquni.
Kur ngadalësia është vetëm një asistent
Më besoni, ndonjëherë ngadalësia jep më shumë shpejtësi. Pse? Fakti është se trurit tonë i duhet kohë për t'u përfshirë plotësisht në proces me shpejtësinë e tij normale. Por dalëngadalë ia del ta bëjë shumë më mirë. Dhe praktika tregon se për zhvillimin optimal të shpejtësisë, fillimisht duhet të filloni të vraponi ose të kryeni ndonjë veprim tjetër pak më të ngad altë se shpejtësia juaj standarde. Kështu, ju përqendroheni drejtpërdrejt në të. Dhe aftësia stërvitet ashtu siç dëshironi.
Si të gjeneroni shpejtësi optimale?
Në fakt, ky është sekreti i shpejtësisë optimale për ju për momentin. Çfarë këshillash të tjera mund të aplikoni?
- Duaje atë që bën. Çfarëdo që të bëni, sigurohuni që ta shijoni. Tashmë është vërtetuar se me aktivizimin e qendrave të dopaminës në tru (ku një person merr kënaqësi), proceset e të mësuarit janë gjithashtu dukshëm.janë duke u përmirësuar. Nëse nuk e doni punën tuaj, atëherë kjo mund të përfundojë me faktin se thjesht thyeni emocionalisht. Vetëm në prani të një niveli normal të dopaminës në gjak është i mundur aktiviteti i zellshëm.
- Merr ritëm. Shpejtësia është një cilësi fizike që mund të zhvillohet vetëm në rast të rregullsisë. Prandaj, ritmi është opsioni juaj.
- Ndrysho shpejtësinë në intervale. Shpejtësia e njeriut është një aftësi që konsumon energji. Për të rritur qëndrueshmërinë, por në të njëjtën kohë për të rritur ndjeshëm ritmin e punës, mund të bëni stërvitje ose detyra me intervale. Për shembull, vrapimi me intervale do t'ju lejojë të mësoni të vraponi më shpejt, por në të njëjtën kohë të rrisni qëndrueshmërinë tuaj. Mbani mend - mesatarja e artë është e rëndësishme në gjithçka.
Ku keni nevojë për shpejtësi?
Shpejtësia mund të nevojitet në një numër të madh fushash të jetës njerëzore. Shpejtësia është një cilësi fizike me elemente psikologjike në edukimin fizik, e cila kërkohet kudo. Këtu janë vetëm disa shembuj: puna, shëndeti, marrëdhëniet me njerëzit, besueshmëria dhe një sërë aftësish, cilësish dhe vetive të tjera lidhen drejtpërdrejt me shpejtësinë. Pra, ka kuptim të stërviteni me shpejtësi. Thjesht bëjeni me mençuri.
