Sporti është thelbësor për shëndetin e njeriut. Ky mendim ndahet nga shumë shkencëtarë dhe mjekë. Cila është vlera e sportit dhe edukimit fizik? Pse kaq shumë njerëz sot preferojnë fitnesin dhe aktivitetin në vend të një stili jetese të ulur? Merrni parasysh disa fakte që vërtetojnë nevojën për sport.
Arsyet kryesore
Pyetja se për çfarë është sporti ka shumë përgjigje. Megjithatë, shumë njerëz as nuk janë të vetëdijshëm për to. Dhe arsyeja e kësaj injorance është se askush nuk u shpjegon pse sporti është ende i nevojshëm në jetë. Para së gjithash, sportet e kontaktit ju lejojnë të mësoni se si të mbroni veten dhe nderin tuaj, të dashurit tuaj. Natyrisht, fitnesi dhe ushtrimet janë një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur në formë, të shëndetshme dhe rinore.
Një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit luajnë sport sot është mundësia për të pasur një figurë të bukur. Në fund të fundit, të gjithë duan të jenë të dobët dhe të tërheqin pikëpamjet e seksit të kundërt. Sporti është mënyra më e lehtë për të arritur qëllimin e dëshiruar. Duke filluar të angazhohet në palestër, një person mund të vuajë nga një ndjenjë inferioritetipër shkak të peshës së tepërt, ngathtësisë. Gradualisht, ai sheh se si po ndryshon pamja e tij. Ajo sjell gjithmonë gëzim dhe një ndjenjë kënaqësie.
Parandalimi i depresionit
Për çfarë shërben sporti përveç shëndetit fizik? Shkencëtarët kanë vërtetuar se sporti ndikon në humor. Për më tepër, është e mundur të gjurmohet marrëdhënia midis gjendjes psiko-emocionale dhe aktivitetit fizik në nivel qelizor. Kur një person fillon të angazhohet në mënyrë aktive, qarkullimi i gjakut rritet, si dhe frymëmarrja shpejtohet. Qelizat marrin më shumë ushqim në formën e oksigjenit, ndjenja e lodhjes dhe përgjumjes zhduket. Kjo është arsyeja pse, që nga fëmijëria, prindërit rrënjosin tek fëmijët e tyre njohurinë se është e nevojshme të bëhen ushtrime çdo mëngjes. Në fund të fundit, ndihmon për të mbajtur trupin në formë, për të larguar gjumin dhe për t'u përgatitur për një ditë të re.
Sporti stërvit trupin dhe trurin. Është vërtetuar se të luash sport është një parandalim shumë i mirë i sëmundjeve të ndryshme, përfshirë sëmundjet e sistemit nervor. Nëse një person i kushton të paktën dy deri në tre orë në javë ushtrimeve fizike dhe sporteve, ai mund të mbrohet lehtësisht nga çrregullime të ndryshme mendore - stresi, neuroza. Ekspozimi ndaj të gjitha këtyre problemeve te njerëzit e trajnuar zvogëlohet. Nga ana tjetër, ata kanë më pak gjasa të bien në depresion dhe më të aftë për të kapërcyer pengesat e jetës.
Tako njerëz të rinj
Për çfarë është sporti përveç shëndetit mendor dhe fizik? Kjo është një mundësi e mirë për të marrë të rejatë njohurit. Gjatë seancave në grup, njerëzit afrohen më shumë. Klasat në grup janë një shtysë efektive për vetë-përmirësim, sepse është shumë e vështirë për njeriun të detyrojë veten të bëjë punë cilësore. Njerëzit që stërviten në grup janë të lumtur të mbështesin njëri-tjetrin.
Përmirëso karakterin
Përveç kësaj, është vërtetuar se të luash sport ndihmon në rritjen e vetëbesimit, rritjen e vetëbesimit. Një person fillon të besojë se ai është në gjendje të arrijë më shumë. Gëzimin e jetës e ndjen veçanërisht gjatë aktiviteteve që zhvillohen në ajër të pastër. Këto janë alpinizmi, çiklizmi, zhytja dhe vrapimi. Duke u marrë me sporte të tilla, një person ka mundësinë të heqë qafe negativitetin, humorin e keq dhe gjithashtu të shijojë bukurinë e natyrës përreth.
Sporti ndihmon në balancimin e punës së sistemit nervor. Ai vendos mendimet dhe ndjenjat në rregull, nxit zhvillimin e vullnetit, si dhe vendosmërinë. Pyetja "pse keni nevojë të luani sport" për njerëz të tillë nuk ia vlente për një kohë të gjatë. Ata thjesht ndihen shumë më të lumtur se të tjerët. Kur bëni ushtrime, trupi juaj çliron endorfinë, hormonin e lumturisë. Veçanërisht prodhimi i tij rritet gjatë trajnimit intensiv. Sidoqoftë, ngarkesa duhet të dozohet dhe të korrespondojë me aftësitë e trupit. Është gjithashtu e nevojshme të ndiqni me përpikëri rregullat e sigurisë të përshtatshme për llojin e zgjedhur të aktivitetit fizik.
Sporti dhe imuniteti
Shumë nga ata që e duan aktivitetin fizik kanë kohë që kanë ndaluarpyes veten se për çfarë është sporti. Aktivitetet sportive kanë shumë përparësi. Dihet gjithashtu se sporti ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Sidoqoftë, këtu duhet të merren parasysh disa pika. Aktiviteti fizik i zgjatur gjithashtu mund të varfërojë trupin, të zvogëlojë aktivitetin e mbrojtjes së tij. Prandaj, është e nevojshme të sigurohet që ngarkesat të jenë të dozuara dhe të mos dëmtojnë trupin. Sportet më të mira për të forcuar sistemin imunitar janë noti, joga, atletika, gjimnastika.
Mënyra më e mirë për të ushtruar është në natyrë. Një park është gjithashtu i përshtatshëm, sepse atje ajri përmban më pak gazra. Aktivitetet sportive duhet të jenë të rregullta dhe të moderuara. Pse kemi nevojë për një sport që është i dëmshëm? Nuk rekomandohet kryerja e ushtrimeve me forcë. Kjo nuk ka gjasa të përmirësojë shëndetin dhe të përmirësojë imunitetin. Ngarkesat e tepërta janë një situatë stresuese për trupin. Nëse sporti është i nevojshëm apo jo - të gjithë vendosin vetë. Por ata që kanë bërë zgjedhjen në favor të aktivitetit fizik nuk pendohen kurrë.
