Të gjitha përshtypjet dhe përvojat njerëzore lënë gjurmët e tyre, të ruajtura për një kohë mjaft të gjatë dhe që lindin në vetëdije në kushte të caktuara. Kjo është arsyeja pse kujtesa është një proces mendor shumë kompleks, përbërësit e të cilit janë të ndërlidhur ngushtë me njëri-tjetrin. Të kujtosh gjithçka që shihet dhe dëgjohet është shumë e rëndësishme për çdo person. Kjo ju lejon të grumbulloni dhe më pas (nëse është e nevojshme) të përdorni përvojën e jetës. Kujtesa njerëzore nuk është një funksion i zakonshëm i vetëm. Proceset e përfshira në të janë të ndryshme.
Ka, siç e dini, tre lloje të memories: motorike, dëgjimore dhe vizuale. Lloji i parë i kujtesës është i veçantë. Kujtesa motorike lejon trupin e njeriut të rregullojë performancën e veprimeve të ndryshme, në veçanti të ecjes. Memorizimi bëhet automatikisht. Kujtesa vizuale na lejon të rregullojmë gjithçka që shohim në mendjen tonë dhe kujtesa dëgjimore na lejon të rregullojmë tingujt përreth nesh.
Vetëm tre përqind e popullsisë së planetit tonë që nga lindja kanë një aftësi fenomenale për të mësuar përmendësh. Të gjithë të tjerët duhet të bëjnë ushtrime të rregullta të kujtesës. Disa njerëz janë më të mirëtmund të kujtojnë atë që u pa, të tjerët atë që u dëgjua. Megjithatë, metoda më e përdorur për zhvillimin e kujtesës është të ndikojë në tre llojet e saj në të njëjtën kohë.
Vetëdija jonë kap vetëm atë që vërejmë. Kjo është arsyeja pse ushtrimet e zhvillimit të kujtesës duhet të ndihmojnë në rritjen e ndërgjegjes. Si ta bëjmë atë? Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të studiohen dhe zbatohen metoda të reja të zhvillimit të kujtesës. Vëmendja mund të stërvitet në një shëtitje të përditshme, duke vënë në dukje disa detaje për veten tuaj. Për shembull, sa makina të kuqe kaluan, sa burra kaluan me një gazetë në duar.
Ushtrime jo aq të vështira, por shumë efektive për zhvillimin e kujtesës - lojëra. Kështu, për shembull, gjetja e dhjetë dallimeve në foto ndihmon për t'u fokusuar në detajet më të vogla. Në të njëjtën kohë, truri i njeriut është i akorduar për punë aktive.
Në rastin kur imazhet vizuale janë të ngulitura në mendje më të ndritshme se ato dëgjimore, ushtrimet e zhvillimit të kujtesës duhet të konsistojnë në lidhjen e çdo informacioni të ardhur me imazhet vizuale të shpikura. Kështu, për shembull, në procesin e memorizimit të numrit të çdo telefoni, mund të përfshini idenë e thirrjes së numrave të nevojshëm në pajisje. Në të njëjtën kohë, këshillohet të "dëgjoni" bipe të shkurtra dhe të "thirrni" përsëri. Ky ushtrim i thjeshtë është i shkëlqyeshëm për zhvillimin e kujtesës.
Për një perceptim dhe fiksim më të suksesshëm në mendjen e çdo informacioni, është e dëshirueshme ta formuloni atë me fjalët tuaja të kuptueshme për ju. Mbahet mend teksti kuptimplotëshumë më e lehtë, e cila gjithashtu promovon zhvillimin e kujtesës.
Rrit ndjeshëm vëllimin e perceptimit dhe sistematizimit të informacionit të disponueshëm. Duke theksuar gjënë kryesore, një person ndihmon trurin e tij në përcaktimin e gjësë më të rëndësishme për të mbajtur mend. Një veprim i dobishëm është mbajtja e shënimeve, e cila përfshin kujtesën motorike dhe vizuale, si dhe sistemon informacionin, duke theksuar fjalët dhe përkufizimet kyçe. Pas kësaj, nuk do të jetë e vështirë të riprodhoni vëllimin që rezulton.
