Trupi i njeriut është një sistem i mahnitshëm që tejkalon shumë struktura të krijuara nga njeriu në kompleksitetin e tij. Përkundër kësaj, personi vepron çuditërisht i mirëkoordinuar dhe me saktësi, kryen në mënyrë efektive detyrat e caktuara. Lëvizja e trupit kryhet me ndihmën e muskujve, të cilët ndodhen pothuajse në të gjithë zonën e tij. Falë punës së tyre të përkushtuar, ne mund të ecim, të marrim frymë, të flasim dhe të bëjmë gjëra të tjera që janë kaq të njohura për ne.
Llojet e muskujve
Emri i muskujve të njeriut na erdhi nga Roma e lashtë, banorët e së cilës krahasuan lëvizjen e indeve të muskujve nën lëkurë me vrapimin e një miu nën një çarçaf. Kështu, për argëtim, romakët i emërtuan muskujt me fjalën latine musculus, që përkthehet si miu. Krahasimi doli të ishte aq i suksesshëm sa që kjo fjalë përdoret edhe sot e kësaj dite. "Minjtë" kryejnë punën e tyre falë aftësisë për t'u kontraktuar. Muskujt skeletorë janë ngjitur nga tendinat në periosteum,shtresa lidhëse e lëkurës ose me një muskul tjetër.
Tendonat ndërtohen nga indi lidhor i dendur. Ato janë jashtëzakonisht të qëndrueshme dhe mund të përballojnë ngarkesa të rënda. Nervat kalojnë përmes indit muskulor, përmes të cilit sinjalet nga palca kurrizore hyjnë në të dhe enët e gjakut sigurojnë lëndë djegëse për të gjithë këtë sistem kompleks. Në varësi të strukturës, dallohen muskujt e lëmuar, të strijuar, si dhe muskujt e zemrës ose miokardi.
Muskuj të lëmuar
Ky lloj indi muskulor nuk është i dukshëm për syrin, si, për shembull, muskujt skeletorë të njeriut. Skema nga atlasi anatomik gjithashtu bën pa to. Muskujt e lëmuar formojnë muret e organeve të brendshme të zbrazëta, të tilla si fshikëza, zorrët, stomaku dhe organet gjenitale. Gjithashtu, ky lloj i indit muskulor formon enë nëpër të cilat lëviz gjaku dhe limfat.
Ndryshe nga muskujt skeletorë, muskujt e lëmuar nuk i binden vullnetit tonë. Kjo siguron funksionimin e pandërprerë të sistemeve më të rëndësishme të trupit, ndërhyrja në të cilën mund të çojë në pasoja negative. Indet e muskujve të lëmuar janë shumë plastikë - shtrihen mirë dhe mund të qëndrojnë në këtë formë për një kohë të gjatë pa humbur tensionin. Ky lloj muskuli kontraktohet ngadalë, gjë që është e përkryer për detyrat që i janë caktuar.
Muskuj të strijuar
Ata muskuj me të cilët është i veshur skeleti ynë quhen të strijuar. Këta janë muskujt më të dukshëm të njeriut, faqosja e rregullimit të tyre lejon trupin tonë të kryejë gamën e plotë të lëvizjeve me të cilat jemi mësuar. Masa e këtyre muskujve ështërreth 40% e peshës totale trupore tek meshkujt dhe 30% tek femrat. Çdo muskul është i lidhur me skeletin në mënyrë që kur tkurret, lëvizja ndodh në një nga nyjet. Paraqitja e muskujve të njeriut i ngjan një mekanizmi që lëviz trupin përmes një sistemi blloqesh dhe levash.
Në varësi të punës që po bëhet, muskujt mund të jenë sinergjistë ose antagonistë. Sinergistët punojnë së bashku për të përmbushur një detyrë të caktuar, ndërsa antagonistët bëjnë punën e kundërt. Kjo do të thotë, kur një muskul tkurret, antagonisti i tij duhet të relaksohet në mënyrë që të ndodhë lëvizja. Mënyra më e lehtë për të kuptuar këtë parim është me shembullin e bicepsit dhe tricepsit. Nëse keni nevojë të përkulni krahun, atëherë bicepsi tensionohet dhe tricepsi relaksohet. Zgjatja e krahut kërkon një proces të kundërt. Sidoqoftë, kjo nuk ndodh gjithmonë, për shembull, për të mbajtur ngarkesën në një krah të shtrirë, do të duhet të përdorim si biceps ashtu edhe triceps. Në këtë rast, ata do të veprojnë si muskuj sinergjikë.
Tkurrja e muskujve nuk ndodh gjithmonë me tension. Nëse ndryshon vetëm gjatësia e muskujve, atëherë kjo mënyrë funksionimi quhet izotonike. Nëse ndodh tensioni i muskujve dhe gjatësia e tij mbetet e njëjtë, atëherë një ngarkesë e tillë quhet izometrike.
Një tjetër muskul interesant është zemra. Jo më kot quhet motori kryesor i trupit tonë. Puna e tij e vazhdueshme siguron aktivitetin jetësor të një personi, duke futur litra gjak brenda tij. Ky organ përbëhet nga ind muskulor të strijuar, i cili, nëndryshe nga skeleti, i mbledhur në tufa, në disa vende është i ndërthurur me njëri-tjetrin. Kjo strukturë lejon që zemra të tkurret shpejt. Ndryshe nga muskujt skeletorë, miokardi nuk i bindet urdhrave tona, por funksionon në mënyrë autonome.
Sistemi nervor
Brenda çdo muskul ka vija nervash dhe enësh gjaku. Sigurisht, është truri që është pika fillestare e një impulsi nervor, por pa palcën kurrizore nuk do të kishte asnjë mënyrë për të organizuar me kompetencë muskujt e njeriut. Skema e lëvizjes së ardhshme formohet pikërisht në zorrët e palcës kurrizore, nga ku një sinjal i porositur hyn në muskul. Për shkak të kësaj, muskujt punojnë së bashku, për shembull, kur një muskul është i ngacmuar, antagonisti i tij frenohet. Në të njëjtën kohë, nëse është e nevojshme, ata të dy mund të ngacmohen nëse gjenerohet sinjali i dëshiruar.
Feedback ndodh përgjatë fibrës nervore, falë së cilës truri e di se në çfarë gjendje është muskuli. Ky sistem kompleks kontrollohet nga neuronet motorike, të cilët marrin sinjale në dy mënyra. Njëra prej tyre është për veprime të vetëdijshme, tjetra për veprime reflekse dhe automatike, si ecja, frymëmarrja ose vrapimi.
Grupet e muskujve të njeriut
Muskujt mund të ndahen në grupe të veçanta, secila prej të cilave ka karakteristikat e veta. Diagrami i strukturës së muskujve të njeriut sugjeron ndarjen e tyre të kushtëzuar në:
- katërkrerë.
- Trekrerë.
- Viç.
- Trapez.
- Muskujt e barkut.
- Reduktim.
- Muskujt e shpatullave.
- Muskujt e shpinës.
- Fleksorët e krahut.
- Ekstensorë krahu.
- Vithet.
- Aductors.
- Fleksorët e kyçit të dorës.
- Ekstensorë dore.
- Bllokimet skapulare.
- Muskujt icio-tibial.
- Lumbar.
Këto grupe përfshijnë muskujt kryesorë të njeriut, faqosja e të cilëve shfaqet pjesërisht në këto grupe.
Muskujt dhe njeriu
Puna e muskujve është shumë e rëndësishme për shëndetin, mbajtja e tyre në formë të mirë është çelësi i një jete të gjatë dhe aktive. Fatkeqësisht, shumë njerëz e dinë këtë, diskutojnë në mënyrë aktive rolin e sportit në formimin e shëndetit të mirë, por vazhdojnë të udhëheqin një mënyrë jetese të ulur. Kështu, të gjitha grupet e muskujve të njeriut mbeten të papërdorura.
Jeta sedentare shkakton atrofi të indeve muskulore, sëmundje të sistemit kardiovaskular. Zemra e përkëdhelur nuk mund të durojë më as ngarkesa të vogla, si dhe mushkëritë, vëllimi i të cilave në mënyrë të pashmangshme zvogëlohet. Mbani mend, është e pamundur të qëndroni të shëndetshëm nëse muskujt tuaj janë vazhdimisht të papunë. Jepuni atyre një punë - dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.
