Gjatë gjithë jetës së tij, një person përjeton aktivitete të ndryshme fizike. Këto mund të jenë si ushtrime të forcës profesionale, ashtu edhe ngarkesa të lidhura thjesht që ndodhin në situata të ndryshme të jetës.
Gjatë sforcimeve fizike rriten muskujt që përfshihen në procesin e punës. Kjo ndodh për shkak të rritjes së fibrave që përbëjnë muskulin. Fibra muskulore mund të jetë në të gjithë gjatësinë e muskujve, ose mund të jetë më e shkurtër. Fibra muskulore përbëhet nga një numër i madh elementësh kontraktues - miofibrile. Brenda çdo elementi janë elementë edhe më të vegjël - miofiamentet aktin dhe miozinë. Dhe për shkak të këtyre elementeve, ndodh tkurrja e muskujve.
Me ngritjen e rregullt të peshave, fibrat e muskujve rriten, kjo do të jetë hipertrofi e muskujve.
Hipertrofia e muskujve - një rritje në masën muskulore për shkak të "rritjes" së fibrave të muskujve.
Më shpesh, hipertrofia e muskujve është e pranishme tek atletët e përfshirë në bodybuilding. Meqenëse ky sport synon të përmirësojë trupin tuaj me ndihmën e ngarkesave të energjisë, ushqimit me kalori të lartë dhe marrjen e ilaçeve të ndryshme anabolike. ATsi rezultat, në trup krijohet një lehtësim i theksuar muskulor, pra shfaqet hipertrofia e muskujve.
Proceset që ndodhin në muskuj gjatë stërvitjes
Baza e strukturës së trupit të njeriut është proteina, ajo është e pranishme në të gjitha indet e tij. Prandaj, ndryshimet në indet e muskujve varen nga sinteza dhe katabolizmi i proteinave në inde.
Me aktivitet fizik të vazhdueshëm, shfaqet hipertrofia e muskujve skeletorë. Kur trupi përjeton stres, përmbajtja e proteinave kontraktuese në muskujt përkatës rritet. Megjithatë, siç është vërtetuar shkencërisht, gjatë ndikimeve fizike në trup, sinteza e proteinave pezullohet dhe katabolizmi aktivizohet në minutat e para të procesit të rikuperimit. Kështu, hipertrofia e muskujve ndodh duke rritur sintezën e proteinave dhe jo duke ulur shkallën e zbërthimit të proteinave në një nivel konstant të sintezës së proteinave.
Hipertrofia e muskujve skeletor
Indi muskulor i njeriut kryen funksione motorike, formon muskujt skeletorë. Detyra kryesore që kryejnë muskujt skeletorë është kontraktueshmëria, e cila ndodh për shkak të një ndryshimi në gjatësinë e muskujve kur ekspozohet ndaj impulseve nervore. Duke përdorur muskujt e tij, një person mund të "lëvizë". Çdo muskul kryen veprimin "e tij" specifik, ai mund të punojë vetëm në një drejtim specifik kur vepron në një nyje. Për të siguruar lëvizjen e kyçit rreth boshtit të tij, përfshihen një palë muskuj, të pranishëm në të dyja anët në lidhje me nyjëtimin.
Forca e një muskuli përcaktohet nga sasia dhe trashësiafibrave që janë të pranishme në këtë muskul. Ato përbëjnë diametrin anatomik të muskujve (sipërfaqja e një seksioni kryq të një muskuli të bërë pingul me gjatësinë e tij).
Ekziston edhe një tregues i tillë si diametri fiziologjik (një seksion kryq i një muskuli, pingul me fijet e tij).
Vlera e diametrit fiziologjik ndikon në forcën e muskujve. Sa më i madh të jetë diametri fiziologjik, aq më e madhe do të jetë forca e natyrshme në muskul.
Gjatë aktivitetit fizik rritet diametri i muskujve, kjo quhet hipertrofi e muskujve të punës.
Hipertrofia e muskujve të punës është e pranishme kur ka një rritje të vëllimit të fibrave muskulore. Me një trashje të fortë të fibrave, mund të ndodhë ndarja në disa fibra të reja me një tendin të përbashkët. Hipertrofia e punës ndodh te njerëzit e shëndetshëm me funksion të përmirësuar të një indi ose organi njerëzor. Për shembull, kjo është hipertrofia e muskujve skeletorë të njeriut.
Shkaktarët e hipertrofisë së muskujve
Hipertrofia e muskujve, në shumicën e rasteve, shkaktohet nga aktiviteti i rregullt fizik. Megjithatë, sasia e kalorive të konsumuara ndikon edhe në rritjen e masës muskulore. Nëse nuk ka kalori të mjaftueshme, vëllimi i madh i muskujve nuk do të arrihet.
Lidhur me arritjen e volumit muskulor të kërkuar, pra ka hipertrofi muskulore, arsyet për të cilat bazohen në parimet e mëposhtme:
- Nevojitet një ngarkesë konstante në të gjitha llojet e muskujve, vëllimi i të cilëve duhet të rritet.
- Koha e ngarkimit zgjidhet individualisht. Mos i përmbaheni standardeve. Ju duhet të ushtroheni aq sa ju lejon trupi,megjithatë, jo deri në pikën e rraskapitjes së plotë.
- Mos shkaktoni rraskapitje të sistemit nervor, punoni me përqendrim, me qetësi dhe maturi.
- Dhimbja muskulore mund të ndodhë gjatë fazave fillestare të stërvitjes, por kjo nuk duhet të jetë një justifikim për të ndaluar ushtrimet.
Duhet të ketë gjithashtu një dietë të plotë dhe të ekuilibruar, shumë lëngje për të ruajtur ekuilibrin e ujit të trupit.
Rritja e muskujve mastikë
Për shkak të lëvizjeve "ekstra" të nofullës mund të shfaqet hipertrofia e muskujve përtypës. Nofulla e poshtme e një personi shtypet në nofullën e sipërme për shkak të muskujve përtypës. Ato përbëhen nga dy pjesë dhe ndodhen në të dy anët e nofullës. Muskuli fillon në skajin e poshtëm të harkut zigomatik dhe përfundon në sipërfaqen e jashtme të degës së poshtme.
Hipertrofia e muskujve mastikator shkakton shkelje të kombinimit harmonik vizual të pjesëve të sipërme dhe të poshtme të fytyrës, si dhe shkakton dhimbje në muskujt përtypës. Fytyra bëhet "katrore" ose e zgjatur poshtë. Hipertrofia e muskujve ndodh për shkak të rritjes së ngarkesës mbi to.
Hipertrofia e muskujve mastikator mund të provokojë:
- bruksizëm - kërcitje dhëmbësh;
- nofullat e shtrënguara vazhdimisht, deri në fshirjen e dhëmbëve;
- dhimbje në muskujt e përtypjes.
Korrigjim i muskujve mastikues
Me hipertrofinë e muskujve përtypës, tek një person shfaqet një disproporcion i tipareve të fytyrës. Në këtë rast, mund të ketë edhe një sindromë dhimbjeje të vazhdueshme në zonën e nofullës. Për ta rregulluar këtëçekuilibri, një person duhet të vizitojë një specialist për të marrë trajtim mjekësor. Në mënyrë që hipertrofia e muskujve të kalojë, trajtimi duhet të fillohet në kohë.
Gjatë trajtimit, në muskulin mastikator, në tre deri në katër vende, injektohet një medikament i veçantë, i cili relakson muskujt dhe shkakton relaksim lokal të muskujve. Pas disa ditësh, efekti është i dukshëm, i cili do të zgjasë për rreth gjashtë muaj.
Hipertrofia e muskujve të zemrës
Ka raste kur ka rritje patologjike në zemër, kryesisht për shkak të rritjes së trashësisë së muskujve të zemrës - miokardit.
Hipertrofia e anës së majtë të zemrës është më e zakonshme se e djathta.
Hipertrofia e pjesëve të zemrës mund të shfaqet kur:
- defekte të lindura ose të fituara të zemrës;
- hipertension;
- aktivitet fizik intensiv;
- çrregullime metabolike, duke përfshirë obezitetin;
- stres i mprehtë kur udhëheq një mënyrë jetese të ulur.
Simptomat e hipertrofisë së muskujve të zemrës
Hipertrofia e lehtë e muskujve të zemrës nuk shkakton ndonjë ndryshim në mirëqenien e një personi dhe mund të kalojë pa u vënë re. Sa më i lartë të jetë faza e sëmundjes, aq më të theksuara janë simptomat e sëmundjes. Një nga opsionet më të mira për diagnostikimin e sëmundjes është ekografia e zemrës.
Prania e kësaj sëmundje mund të supozohet nga prania e simptomave të mëposhtme:
- frymëmarrje e vështirë, frymëmarrje e vështirë;
- dhimbje gjoksi;
- shpejtlodhje;
- frekuenca e paqëndrueshme e zemrës.
Provokoni hipertrofinë ventrikulare mund të presionit të lartë të gjakut. Zemra fillon të punojë më shpejt, gjaku në zemër fillon të shtypë më fort në muret, duke zgjeruar dhe zgjeruar zemrën dhe duke zvogëluar elasticitetin e mureve. Kjo çon në pamundësinë e zemrës për të punuar në modalitetin e mëparshëm.
Trajtimi i hipertrofisë kardiake
Në fazën fillestare, hipertrofia kardiake është e përshtatshme për trajtimin medikamentoz. Diagnoza kryhet për të identifikuar shkakun që provokoi zhvillimin e hipertrofisë dhe fillon eliminimi i saj. Nëse, për shembull, sëmundja është zhvilluar për shkak të një stili jetese të ulur dhe peshës së tepërt, atëherë një personi i përshkruhet një aktivitet i vogël fizik dhe dieta e tij rregullohet. Produktet prezantohen në përputhje me parimet e të ushqyerit të shëndetshëm.
Nëse hipertrofia ventrikulare ka arritur një madhësi të madhe, kryhet operacioni dhe hiqet zona e hipertrofizuar.
Dorëzimi i muskujve
Hipertrofia dhe atrofia e muskujve janë koncepte të kundërta në kuptim. Nëse hipertrofia nënkupton një rritje të masës muskulore, atëherë atrofia nënkupton uljen e saj. Fijet që përbëjnë muskulin që nuk marrin ngarkesë për një kohë të gjatë bëhen më të holla, numri i tyre zvogëlohet dhe, në raste të rënda, mund të zhduken fare.
Atrofia e muskujve mund të shkaktohet nga procese të ndryshme negative në trupin e njeriut, si të trashëguara ashtu edhe të fituara. Kjo mund të jetë, për shembull:
- çrregullim metabolik;
- pasojësëmundjet endokrine;
- komplikim pas sëmundjes infektive;
- dehje e trupit;
- mungesë enzime;
- pushim i zgjatur i muskujve pas operacionit.
Trajtimi i atrofisë së muskujve
Efektshmëria e trajtimit varet nga stadi i sëmundjes. Nëse ndryshimet në muskuj janë të rëndësishme, nuk do të jetë e mundur t'i rivendosni plotësisht ato. Diagnostikohet shkaku që shkaktoi atrofinë e muskujve dhe përshkruhet mjekimi i duhur. Përveç trajtimit mjekësor, rekomandohet patjetër:
- ushtrime fizioterapie;
- fizioterapi;
- elektrotrajtim.
Për të mbajtur muskujt në formë të mirë, rekomandohet një masazh, i cili duhet bërë rregullisht.
Trajtimi synon ndalimin e veprimeve shkatërruese në muskuj, lehtësimin e simptomave dhe përmirësimin e proceseve metabolike në trup.
Prania e detyrueshme e ushqimit të mirë që përmban të gjithë elementët e nevojshëm vitaminë.
Përfundim
Kështu, mund të konkludojmë se për të marrë hipertrofinë e muskujve skeletorë, është e nevojshme të bëhen përpjekje të konsiderueshme fizike. Nëse kjo bëhet për të arritur një trup të bukur me masë muskulore të theksuar, atëherë personit do t'i kërkohet të kryejë ushtrime të rregullta forcash. Në të njëjtën kohë, dieta e tij duhet të ndërtohet mbi parimet e të ushqyerit të duhur.
Megjithatë, ekziston mundësia e marrjes së hipertrofisë së padëshiruar të muskujve, e cila përbën një kërcënim për shëndetin e njeriut, kjo është: hipertrofiamuskujt e zemrës dhe muskujt e përtypjes. Në shumicën e rasteve shfaqja e këtyre sëmundjeve shoqërohet me devijime dhe çrregullime të organizmit të njeriut. Prandaj, diagnostikimi në kohë dhe kontrolli mbi shëndetin e dikujt është i nevojshëm për të parandaluar shfaqjen dhe zhvillimin e sëmundjes.
Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe ushqimi i duhur do ta ndihmojnë një person të qëndrojë në formë të mirë fizike dhe të shmangë problemet e mundshme shëndetësore.
