Fëmijëve u pëlqen të luajnë, të pushojnë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata fëmijë që janë në shkollë fillore. Pra, është ende e vështirë për ta që të kalojnë një mësim të tërë pa pushim. Dhe jo vetëm mendërisht, por edhe fizikisht. Për këtë arsye në strukturën e edukimit të nxënësve ka procesverbal fizik për klasat fillore. Kjo do të diskutohet më tej.
Pse duhen
Shumë shpesh, njerëzit thjesht nuk e kuptojnë pse nevojiten minuta fizike në shkollën fillore. Në fund të fundit, ata heqin kohën që një fëmijë mund të shpenzojë për të mësuar materiale të dobishme. Megjithatë, jo gjithçka kaq e thjeshtë. Shëndeti i fëmijës është shqetësimi kryesor i çdo institucioni arsimor. Kështu, shëndeti nuk është vetëm mendor, por edhe mendor dhe fizik. Fakti është se është ende shumë e vështirë për një fëmijë që sapo ka hyrë në muret e shkollës të përqendrojë vëmendjen e tij gjatë gjithë mësimit. Dhe në mënyrë që materiali jo vetëm të perceptohet, por edhe të asimilohet, djemtë duhet të shpërqendrohen periodikisht. Si ta bëjmë atë? Është mirë që të kujdeseni për të gjithë trupin në tërësi. Pra, fëmijët e klasave fillore janë ende shumë të lëvizshëm. Dheështë shumë e vështirë për ta të qëndrojnë në një pozicion për më shumë se 20 minuta. Për këtë janë minutat fizike. Ato ndihmojnë jo vetëm për të shkëputur vëmendjen nga mësimi, por edhe për të zgjatur pak trupin tuaj.
Funksionet kryesore të minutave fizike
Siç është bërë e qartë tashmë nga informacioni i mësipërm, minutat fizike për klasat fillore janë shumë të dobishme dhe të nevojshme. Pra, ata thirren të kryejnë detyrat e mëposhtme më të rëndësishme:
- Përmirësoni emocionet e nxënësve, sepse ngrohja ndikon gjithmonë pozitivisht në humorin e fëmijës.
- Ulë ndjeshëm ankthin.
- "Shkarkoni" punën e trurit. Në momentet e një pushimi të tillë, fëmija shpërqendrohet, i jep pushim lëndës së tij gri, kalon në një lloj tjetër aktiviteti. Dhe kjo ndikon shumë pozitivisht jo vetëm në shëndet, por edhe në procesin e zotërimit të materialit.
- Përmirësoni kujtesën, sepse kujtueshmëria e materialit rritet.
- Kontribuoni në formimin e interesit për të mësuarit dhe aktivitetin mendor. Në të vërtetë, në këtë rast, aktiviteti njohës nuk duket të jetë një punë aq e vështirë.
Përzgjedhja e komplekseve për klasa
Duhet theksuar gjithashtu se minutat fizike për klasat fillore duhet të zgjidhen duke marrë parasysh punësimin e fëmijës. Për shembull, në një orë matematike, kohëzgjatja e tyre mund të jetë më e shkurtër, duke i dhënë përparësi ngopjes së edukimit fizik, ndërsa një orë lexim mund të reduktohet me 5 minuta. Gjithashtu grupi i ushtrimeve duhet të jetë i tillë që të mos shkaktojë dëme materiale në pronën e shkollës dhe të mos sjellë bezdi tek fëmijët.
Aktivitetet kryesore
Kur zgjidhni ushtrime për një minutë fizike për klasat fillore, duhet të keni parasysh faktin që duhet të përfshihen të gjitha grupet e muskujve që janë në tension tek një fëmijë. Para së gjithash, ata që janë përgjegjës për mbajtjen e qëndrimit, si dhe duart. Kjo është arsyeja pse më i suksesshmi do të jetë busti anash, përkulja, gllënjka, gjysmë-squats dhe squats, si dhe lëkundjet e ndryshme të duarve.
Korniza kohore
Një pyetje shumë e shpeshtë: sa duhet të zgjasin minutat fizike në shkollën fillore? Pra, gjithçka varet nga aftësitë e mësuesit (sa mund të zvogëloni materialin e caktuar duke gjetur kohë për edukimin fizik). Megjithatë, mesatarisht ato nuk kalojnë 3 minuta. Maksimumi - 5. Kjo kohë është mjaft e mjaftueshme që djemtë të jenë në gjendje të ngrohen, të shpërqendrohen, por megjithatë të mos humbasin fillin e materialit të ofruar nga mësuesi. Por duhet të kuptoni se për disa minuta pas mësimit, fëmijët do të jenë aktivë, duke u qetësuar gradualisht. Frekuenca është gjithashtu e rëndësishme. Në shkollën fillore, ekspertët rekomandojnë pushime të vogla çdo 15 minuta, në shkollën e mesme - çdo 20.
Kompleksi ushtrimesh
Minutat fizike për fëmijët e shkollës fillore duhet të përfshijnë numrin maksimal të lëvizjeve për të ngrohur grupe të shumta muskujsh:
- ushtrime për të ngrohur muskujt që mbështesin qëndrimin;
- ushtrime për duar;
- ushtrime për sytë;
- pushim për shtyllën kurrizore;
- ushtrime të frymëmarrjes;
- ushtrime për të relaksuar dhe relaksuar muskujt e fytyrës;
- ushtrime për këmbët.
Klasifikimi
Minutat fizike në klasë në shkollë kanë klasifikimin e tyre. Pra, ato ndahen në grupet e mëposhtme:
- Mirëqenie. Këtu përfshihen ushtrime për duart, sytë, lëvizjet e kërcimit.
- Fjalimi motorik, ku duhet të relaksoni muskujt e fytyrës dhe aparatin artikulues. Këtu përfshihen edhe ushtrimet e frymëmarrjes.
- Fizike dhe sportive, që përfshin lojëra në natyrë, si dhe ushtrime zhvillimore.
- Njohës. Këto janë lojëra psiko-gjimnastike, didaktike me elementë lëvizjeje.
- Krijuese. Gjimnastikë me gishta, luajtje me role, etj.
Ushtrim argëtues
Është shumë e rëndësishme që të mbahen periodikisht minuta argëtuese fizike për studentët më të vegjël. Në fund të fundit, ajo nuk është vetëm e mirë për shëndetin, por edhe ngritje e përkryer. Në këtë rast, ju mund t'u ofroni fëmijëve ushtrimet e mëposhtme:
- Dora e djathtë duhet të prekë veshin e majtë, dora e majtë - të djathtën. Pastaj ndërroni shpejt duart. Ju duhet ta bëni këtë 5 herë. Duket të jetë e thjeshtë, por fëmijët do të humbasin dhe do të qeshin.
- Gjithashtu një ushtrim shumë argëtues dhe i vështirë: me dorën e djathtë, fëmija duhet të përkëdhelë veten në majë të kokës dhe me dorën e majtë të godasë barkun në drejtim të akrepave të orës.
Edhe argëtuese dhe e dobishme.
Këngë për minutat e edukimit fizik
Është shumë mirë të kalosh minuta fizike në vargje. Në të njëjtën kohë, vetë fëmijët duhet të mësojnë përmendësh këngë të shkurtra dhe t'i riprodhojnë ato. Në të vërtetë, në këtë rast, ata stërviten jo vetëmmuskujt, por edhe memorien. Nën tekste të thjeshta, mund të kryeni një sërë ushtrimesh. Megjithatë, është më e lehtë të kryhen ushtrime për gishtat dhe duart në këtë mënyrë.
Vargu 1.
Ne kemi shkruar, kemi shkruar, Gishtat tanë janë të lodhur.
Një, dy, tre -
Pen, pa dhimbje!
Vargu 2.
Një - ngrini duart lart, Për dy - uluni së bashku.
Tre - kërcyen si lepurushë, Ne argëtohemi, jo mërzitemi.
Aktivitet i shkëlqyer motorik
Aktivitetet e shkëlqyera për aftësi të shkëlqyera motorike aktivizojnë trurin. Në këtë rast, djemve mund t'u ofrohet të kryejnë ushtrimet e mëposhtme:
- Vizatoni njëkohësisht dy gjysma të zemrës ose diellit me të dyja duart.
- Mund t'i biesh pianos me gishta.
- Është shumë e dobishme të fërkoni gishtat me duart tuaja.
- Shtypni-zhbllokoni gishtat në një grusht. Ju mund ta bëni ushtrimin për përshpejtim.
- Ju gjithashtu mund t'i mbyllni duart së bashku.
Ngrohje për të përmirësuar funksionin e trurit
Mësuesit duhet të kuptojnë se është e rëndësishme që fëmijët të zgjasin shumë pjesë të trupit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët e vegjël në klasën e parë. Në fund të fundit, të qenit të pamësuar të qëndrojnë ulur gjatë gjithë mësimit është shumë e mërzitshme për ta. Pikërisht këtu dua të theksoj se është gjithashtu e rëndësishme që periodikisht të stimulohet qarkullimi cerebral në mënyrë që fëmijët të rrisin aktivitetin e tyre mendor. Në këtë rast, grupi i mëposhtëm i ushtrimeve do të jetë i dobishëm:
- Në një pozicion ulur, duhet të anoni kokën përpara dhe mbrapa. Duke bërë kështui ngadalshëm është më i miri. Shpatullat e rëna.
- Gjithashtu në pozicionin ulur, megjithatë, duart vendosen në rrip. Koka kthehet majtas-djathtas.
- Dora e majtë duhet të hidhet mbi shpatullën e djathtë, duke e kthyer kokën në të majtë. Bëni të njëjtën gjë me dorën tjetër.
Ushtrimi duhet të bëhet ngadalë, pa lëvizje të papritura. Mjafton të bësh 4-6 afrime.
Ushtrim për të lehtësuar sytë e lodhur
Fizminutki në vargje janë të përshtatshme për gjimnastikë për sytë. Në të vërtetë, në këtë rast, sistemi i frymëmarrjes së fëmijës është mjaft i qetë dhe leximi i një vargu nga kujtesa nuk do të ndërhyjë në ushtrimin.
Barbara Kurioze
Shikova majtas, djathtas, Shikova lart e poshtë, Aty u ula në parvaz, Dhe ra nga ajo.
Nën këngë të tilla, ju mund të kryeni ushtrimet e mëposhtme shumë të thjeshta, por më të dobishme:
- Shtypje-hapja e syrit (kryejeni 5 herë).
- Rrotullim rrethor i syve. Në këtë rast, koka mbetet e palëvizshme (kryeni 6-8 herë).
- Merrni sytë djathtas pa u pulsuar. Kthehuni në pozicionin e fillimit, injoroni pak. Më pas kthejini sytë majtas, përsëri pa u pulsuar. Duke u kthyer në pozicionin e fillimit, pulsoni përsëri (kryejeni rreth 5 herë).
- Duhet të zgjidhni çdo pikë ose objekt, shikoni atë. Kur e ktheni kokën djathtas ose majtas, objektit nuk duhet t'i humbet nga sytë.
- Dhe ushtrimi i fundit, i thjeshtë dhe madje i këndshëm: duhet të shikoni në distancë për 1 minutë. Më e mira nga të gjitha - jashtë dritares.
Nëse në klasë ka fëmijë me probleme të veçanta, si miopia,për ta, ju mund të zgjidhni një grup të veçantë ushtrimesh. Ju gjithashtu mund të zhvilloni klasa parandaluese në lidhje me miopinë.
"Ndiz" vëmendje
Si mund të jetë tjetër edukimi fizik? Klasat fillore janë një grup fëmijësh që deri vonë nuk iu bindën një urdhri kaq të rreptë dhe nuk ishin të “lidhur” në një vend. Megjithatë, disiplina është e rëndësishme në shkollë dhe nxënësit duhet të jenë në gjendje jo vetëm të qëndrojnë ulur gjatë mësimit, por edhe të mësojnë materialin e dhënë nga mësuesi. Në këtë rast, është e rëndësishme të drejtoni klasa për të aktivizuar vëmendjen, e cila, meqë ra fjala, mund të "zbehet" periodikisht për shkak të karakteristikave të trupit të fëmijës.
Djemtë janë në pozicionin fillestar: krahët përgjatë trupit.
- Duart vendosen në mënyrë alternative në rrip.
- Tjetra - mbi supet.
- Pas - ngrihu, pasuar nga disa kërcitje.
- Tani duhet të ulni duart: fillimisht ato vendosen në mënyrë alternative mbi shpatulla.
- Tjetra - në rrip.
- E ndjekur nga disa shuplaka në ijë.
Ushtrimi në fillim bëhet ngadalë, herën tjetër pak më shpejt. Dhe kështu deri në pesë herë, derisa djemtë të fillojnë të devijojnë dhe në të njëjtën kohë të argëtohen. Është në këtë rast që është e mundur të zhvillohen minuta fizike muzikore për klasat fillore. Muzika për kërcimin macarena është ideale për ushtrimin e mësipërm.
Mbështes qëndrimin dhe heq lodhjen nga shpina
Është po aq e rëndësishme që djemtë të zgjasin edhe brezin e shpinës dhe të shpatullave. Në fund të fundit, në fillim është shumë e vështirë për fëmijët të ulen në një mësim të plotë pa pushim. Për më tepër, respektimi i rregullave të qëndrimit të saktë, të mos u përkulni dhe të mos përkuleni poshtë. Ushtrime për të vegjlit:
- "Gërshërë" me duar. Krahët janë shtrirë përpara, pozicioni i duarve ndryshon me lëkundje: nga lart, pastaj majtas, pastaj djathtas.
- Duke qenë në një pozicion ulur, dora e djathtë ngrihet lart, e majta lëviz përpara. Duart Mahami ndryshojnë pozicionin në të kundërt: e djathta është përpara, e majta shkon lart.
- Duart duhet të ngrihen lart, duke i shtrënguar mirë duart disa herë. Uluni poshtë, relaksoni duart, shtrëngoni duart.
- Në një pozicion në këmbë, shtrini këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët të hedhur pas kokës. Bëni lëvizje rrethore me trupin në një drejtim ose në tjetrin.
- Është gjithashtu e dobishme të anoni bustin përpara dhe mbrapa, anash.
Vallëzimi
Fëmijët mund të ngrohen në çdo mënyrë. Për këtë, nuk është e nevojshme të zgjidhni ushtrime të veçanta. Thjesht mund të aktivizoni muzikën argëtuese ritmike, në të cilën djemtë thjesht do të lëvizin, kërcejnë ashtu siç duan. Sidoqoftë, vlen të përmendet se është më mirë të zhvillohen klasa të tilla në një pushim. Në fund të fundit, do të ngrihet shumë zhurmë, e cila mund të ndërhyjë në klasat e klasave fqinje.
Mutet fizike ritmike janë gjithashtu shumë interesante. Në këtë rast, fëmijët merren me numërim, dhe ushtrimet janë të thjeshta, por të cilat duhet të kryhen qartë. Këtu mund të numëroni, të ngrini duart, të bëni duartrokitje. Gjatë mësimit, mësuesi numëron vazhdimisht: një - ulu, dy - ngrihu, tre - duart anash, etj.
Teknologji për të ndihmuar
Nxënësit do të shijojnë edhe minutat elektronike të fizikës për klasat fillore. Çfarë do të thotë kjo? Gjithçka është e thjeshtë këtu: jo një mësues mund të tregojë ushtrime, por një robot në një monitor ose ekran televiziv. Mjafton të zgjidhni programin e duhur, një grup ushtrimesh për të ngrohur një ose një pjesë tjetër të trupit.
