Gjumi i mirë është po aq shenjë e shëndetit të mirë sa edhe oreksi. Prandaj, pagjumësia është e njëjta sëmundje si çdo tjetër që kërkon trajtim. Por shumica e njerëzve, në vend që të shkojnë te një specialist, preferojnë vetë-mjekim, i cili vetëm sa mund ta përkeqësojë situatën. Një arsye tjetër pse një person e shtyn vizitën te mjeku është të mos dijë se te cili specialist duhet të shkojë. Problemet e gjumit dhe eliminimi i tyre trajtohen nga një somnolog.
Somnologji
Somnologjia është një degë e mjekësisë, qëllimi i së cilës është studimi dhe eliminimi i çrregullimeve të gjumit. Kjo degë e mjekësisë është një drejtim relativisht i ri. Deri më sot, janë gjetur më shumë se 80 lloje të çrregullimeve të gjumit që ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut dhe, rrjedhimisht, në cilësinë e jetës. Specialistët e kësaj fushe nuk punojnë në klinika të zakonshme dhe mund të caktoni një termin vetëm në një klinikë private. Ne do t'i shikojmë ato më poshtë.
Somnolog
Kështu, një somnolog është një mjek, detyra e të cilit është të parandalojë dhe trajtojë çrregullimet e gjumit. Gama e aktiviteteve të tij është mjaft e gjerë, por ai mund të zgjidhë disa probleme me gjumin së bashku me mjekë të tjerë - një neurolog,specialist i sëmundjeve infektive, otolaringolog. Nga cilat probleme mund të ndihmojë një somnolog për të hequr qafe? Këto janë, para së gjithash, probleme që kërkojnë trajtim të menjëhershëm. Kjo është pagjumësi, apnea, gërhitës, gjumë i shqetësuar. Një somnolog i fëmijëve do t'ju ndihmojë të heqin qafe ankthet, gjumin e gjatë, modelet e pahijshme të gjumit, kur një fëmijë ngatërron ditën me natën. Trajtimi nuk është gjithmonë mjekësor, pasi problemi mund të jetë psikologjik dhe mjeku do të ndihmojë në korrigjimin e situatës dhe rivendosjen e gjumit të qetë.
Këshilla për somologët
Nëse ju ose të dashurit tuaj torturoheni nga netët pa gjumë, duhet të lini një takim me një somnolog. Ky është, natyrisht, vendimi i duhur. Por përpara se të shkoni te mjeku, provoni të ndiqni këto udhëzime.
- Shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë gjatë ditëve të javës dhe fundjavës.
- Nuk ka nevojë për të fjetur gjatë ditës. Nëse jeni mësuar me gjumin e ditës, atëherë ai duhet të jetë para orës 15:00 dhe jo më shumë se një orë.
- Shkoni në shtrat natën vetëm kur ndiheni të përgjumur. Nëse nuk ka gjumë, atëherë duhet të gjeni një shpërqendrim.
- Sporti dhe aktiviteti fizik i rastësishëm nxisin gjumin e shëndoshë. Prandaj, duhet të bëni ushtrime në mëngjes dhe gjatë ditës të bëni shëtitje për të paktën një orë.
- Ritualet që shoqërojnë nisjen për të pushuar do t'ju ndihmojnë të përshtateni me një gjumë të qetë dhe të ëmbël. Mund të jetë një banjë relaksuese, muzikë relaksuese ose lexim i një libri apo reviste interesante.
- Mos pini kafe dhe çaj të fortë para gjumit, duhet të hiqni dorë nga alkooli.
- Mos e teproni me ushqimin para gjumit. Por nëse nuk mund të flini pa darkë, atëherë mundenikaloni me një meze të lehtë: kefir, qumësht, perime ose fruta.
- Plulat e gjumit krijojnë varësi, ndaj mos i abuzoni me to.
Telefonatë alarmi
Nuk duhet ta shtyni një vizitë te një somnolog nëse keni rrethanat dhe simptomat e mëposhtme të sëmundjes:
- hipertensioni kardiak dhe ishemia që përkeqësohen gjatë natës;
- gërhitje;
- marrja e pilulave të gjumit për një kohë mjaft të gjatë;
- dëshirë e vazhdueshme për të fjetur gjatë ditës;
- rënie të shpeshta, ecje ose kërcitje dhëmbësh gjatë gjumit;
- ndalo frymëmarrjen ose problemet e gjumit;
- shqetësim gjatë gjumit (gungë, mpirje ose ngërçe në gjymtyrë).
Këto janë shenja paralajmëruese.
Diagnoza
Për të diagnostikuar çrregullimet, somnologu përdor një sërë teknikash në punën e tij, disa prej të cilave do të diskutohen më në detaje.
Polisomnografia është një seri testesh të kryera gjatë gjumit për të zbuluar çrregullimet, duke përfshirë frymëmarrjen, presionin e gjakut, rrahjet e zemrës, nivelet e oksigjenit, modelet e valëve të trurit, lëvizjet e syve, muskujt e frymëmarrjes, gjymtyrët.
Electroculogram (EOG) është një metodë elektrofiziologjike që ekzaminon muskujt e syrit dhe shtresën e jashtme të retinës duke përdorur ndryshimet në biopotencialet gjatë stimulimit të retinës dhe lëvizjeve të syrit.
Elektrokardiograma (EKG) - një studim elektrofiziologjik dhe regjistrim i fushave elektrike që formohen gjatë punës së zemrës.
Elektromiograma (EMG) - studim elektrofiziologjikdhe regjistrimin e aktivitetit elektrik të muskujve.
Oksimetria dinamike e pulsit është një metodë joinvazive e bazuar në metodën spektrofotometrike që përcakton shkallën e ngopjes së gjakut me oksigjen.
Elektroencefalogram - një regjistrim i një procesi elektrik kompleks oscilues të marrë duke përdorur një elektroencefalograf.
Teste
Për të përshkruar trajtimin, një diagnostikim harduer mund të mos jetë i mjaftueshëm dhe në këtë rast mund të kërkohen analiza. Këto mund të jenë të përgjithshme (si testi i urinës ose gjakut) dhe specifik. Këto të fundit varen nga gjendja shëndetësore e pacientit. Nëse një lloj infeksioni është bërë shkaku i shqetësimeve të gjumit, atëherë somnologu do t'i shkruajë një referim një specialisti të sëmundjeve infektive. Nëse problemet janë sfera e veprimtarisë së një mjeku ORL, atëherë shkoni tek ai. Dhe pas ekzaminimit të tyre, mjeku përshkruan trajtimin adekuat.
Specialist në Moskë
Nëse këshillat e mësipërme nuk ju ndihmojnë dhe problemet e gjumit nuk tërhiqen, atëherë duhet të konsultoheni me një specialist. Ku mund të gjej një somnolog në Moskë?
Në kryeqytet ka qendra dhe laboratorë të ndryshëm për studimin e gjumit, në të cilët specialistë të kualifikuar do të ofrojnë ndihmën e nevojshme. Më poshtë është një listë e tyre me informacionin e kontaktit.
- Sanatorium klinik "Barvikha", i cili ndodhet në rrethin Odintsovo në rajonin e Moskës. Qendra funksionon në fushën e mjekësisë për mbi 20 vjet dhe leksione për çrregullimet e gjumit mbahen dy herë në vit për të përmirësuar aftësitë e specialistëve.
- Instituti i Kardiologjisë. A. L. Myasnikov, i vendosur në Cherepovskaya 3,d. 15-a. Instituti ka një laborator gjumi, drejtimi kryesor i të cilit është trajtimi i apneas dhe hipertensionit arterial.
- Qendra Federale Shkencore dhe Klinike e Otorinolaringologjisë ndodhet në autostradën Volokolamskoye, 20, jo shumë larg stacionit të metrosë Sokol. Specialistët përdorin përparimet më të fundit në mjekësi për të trajtuar apnenë e gjumit dhe gërhitjen.
- Qendra Kombëtare Mjekësore dhe Kirurgjike me emrin N. I. Pirogov në Nizhnyaya Pervomaiskaya, 70. Laboratori në qendër funksionon që nga viti 2013 dhe gjatë kësaj kohe ka arritur të grumbullojë përvojë të madhe në trajtimin e çrregullimeve të gjumit.
- Shërbimi somnologjik në qendrën mjekësore "Diagnostics" në Zhivopisnaya, 14, ndërtesa 1 (stacionet e metrosë "Polezhaevskaya", "Shchukinskaya") dhe qendra e Ksenoterapisë në Zemlyanoy Val, 64, ndërtesa 2 (stacioni metro "Taganskaya"). Shërbimi ofron gjithashtu mundësinë e regjistrimit online dhe pagesave pa para. Gjatë një konsultimi ballë për ballë, bëhet një ekzaminim gjithëpërfshirës me pjesëmarrjen e specialistëve të tjerë, përveç mjekut somnolog.
- "SM-Clinic" në 33/28 Clara Zetkin Street ofron ekzaminimin e çrregullimeve të gjumit duke përdorur pajisje gjermane dhe izraelite.
- Spitalet Klinike Universitare. ATA. Sechenov nr. 1 dhe nr. 3, të vendosura në Bolshaya Pirogovskaya, 6, ndërtesa 1 dhe në Rossolimo 11, ndërtesa B nr. 1. Ata kanë një zyrë somnologjike, puna kryesore e së cilës është identifikimi i çrregullimeve të gjumit. Nr. 3 ka një departament gjumi që ofron një sërë shërbimesh.
- Klinika Euroaziatike në Novy Arbat, 36/3, laboratori i së cilëse pajisur me pajisje moderne somnologjike, do të ndihmojë në largimin e problemeve që lidhen me çrregullimet e gjumit.
Përveç klinikave të kryeqytetit, problemet e gjumit zgjidhen edhe në rajonin e Moskës. Dhomat e somologjisë funksionojnë në Khimki dhe Kolomna.
- "Mjek i familjes" në 10, Kirov Avenue. Këtu mund t'i nënshtroheni një ekzaminimi gjithëpërfshirës dhe të merrni këshilla nga specialistë me përvojë.
- Qendra Klinike e Trajtimit dhe Rehabilitimit të Ministrisë së Mbrojtjes së Federatës Ruse në Khimki, në mikrodistriktin Planernaya, vl. 14.
Specialist në Shën Petersburg
Ndihma e nevojshme mund të merret edhe pasi të konsultoheni me një somnolog në Shën Petersburg në klinikat e mëposhtme.
- Spitali i qytetit të Shën Petersburgut në Borisova 9, Sestroretsk, ku funksionon Qendra për Trajtimin e Çrregullimeve të Gjumit.
- Spitali klinik i Shën Petersburgut i Akademisë Ruse të Shkencave në Torez Avenue, 72. Ekziston edhe një qendër për trajtimin e çrregullimeve të gjumit me mundësi trajtimi ambulator dhe spitalor.
- Kompleksi poliklinik (qendër mjekësore) në perspektivën Moskovsky, 22.
- Qendra konsulente dhe diagnostike me një poliklinikë në Morskoy Prospekt, 3. Trajtimi ambulator është i mundur këtu.
- Qendra për mjekësinë kardiake në lumin e Zi. Këtu ka një laborator gjumi, ku kryhen jo vetëm studime për çrregullimet e gjumit dhe eliminimin e tyre, por edhe diagnostikim kardiologjik të plotë.
Përveçklinikat e specializuara, ndihma e një somnologu në Shën Petersburg mund të merret në laboratorin për studimin dhe korrigjimin e çrregullimeve të frymëmarrjes dhe në departamentin e somnologjisë. Ajo ndodhet në Departamentin e Propaedeutikës së Sëmundjeve të Brendshme në Akademinë Mjekësore Ushtarake në Zagorodny Prospekt, 47.
Departamenti i somnologjisë ndodhet në Institutin Ndërkombëtar të Sistemeve Biologjike. CM. Berezina, LDC në Sovetskaya 6, 24/26.
Nëse kontaktohen në kohë, mjekët e gjumit në Shën Petersburg do të ofrojnë të gjithë ndihmën e nevojshme.
Specialist në Yekaterinburg
Banorët e Yekaterinburgut mund të marrin ndihmë nga një somnolog në institucionet e mëposhtme mjekësore.
Qendra për mjekësinë restauruese dhe rehabilitimin në spitalin klinik rrugor në stacionin e pasagjerëve Sverdlovsk në Nadezhdinskaya, 9A. Pacientët e qendrës kanë mundësinë t'i nënshtrohen një ekzaminimi të plotë gjithëpërfshirës në spital dhe më pas të vëzhgohen në baza ambulatore.
Spitali Rajonal Nr. 2 Sverdlovsk, Departamenti i Diagnostifikimit Funksional dhe Ekografik në Argjinaturën Rabochaya Molodyozhy, 3.
Çfarë duhet të keni kujdes?
Një somnolog është një mjek që mund ta shpëtojë një person nga problemet e gjumit. Njerëzit që iu drejtuan një specialisti në kohë mundën të largonin gërhitjen, apnenë e gjumit dhe të përmirësonin mirëqenien e tyre me hipertension. Sipas rishikimeve, somnologu ose përshkruan trajtimin bazuar në diagnozën, ose e korrigjon atë nëse pacienti vizitohet nga një specialist tjetër. Kjo qasje ju lejon të shpëtoni nga sëmundjet pothuajse 85%të anketuarit.
