Çfarë është "depresioni"? Ne do të përpiqemi të zbulojmë kuptimin e kësaj fjale në këtë artikull. Nëse flasim për gjendjen shpirtërore, atëherë çdo person të paktën një herë në jetën e tij e ka përjetuar këtë ndjenjë të pakëndshme. Për çfarë arsyesh ndodh kjo dhe si ta trajtojmë atë, si dhe në çfarë kuptimesh të tjera përdoret fjala - le të përpiqemi ta kuptojmë së bashku.
Kuptimi i fjalës "i dëshpëruar"
Së pari, le të përcaktojmë kuptimin e kësaj fjale. Në interpretimin e parë, "i ndrydhur" është i mbytur, i përmbajtur, mezi i dëgjueshëm. Në këtë kuptim, termi përdoret në lidhje me tingujt e zërit. Për shembull, një pëshpëritje ose rënkim i ndrydhur. Kur një person dëshiron të frenojë disa manifestime të jashtme të emocioneve për shkak të rrethanave mbizotëruese, ai i shtyp ato, me fjalë të tjera, nuk i lejon ato të shpërthejnë. Si rezultat i kësaj, tingulli i emetuar mezi bëhet i dëgjueshëm, prandaj quhet i ndrydhur. Nga fjala "shtyp" (heshtje).
Në kuptimin e dytë, fjala "depresiv" ështëi rëndë, i errët. Në këtë rast, ne po flasim për gjendjen shpirtërore të një personi. Për këtë do të flasim më në detaje.
Gjendja në depresion. çfarë është?
Mund të flitet për një gjendje depresive të një personi kur ai humbet shijen e tij për jetën, humbet interesin për ngjarjet në vazhdim, lë një ndjenjë rehatie shpirtërore dhe fillon një avari. Kjo gjendje është shumë e pakëndshme dhe e dhimbshme. Është e vështirë për një person të shkojë në punë, nuk ka dëshirë për të komunikuar me miqtë, stresi shqetëson dhe kërcënon të kthehet në depresion.
Për të përballuar këtë gjendje, duhet të përcaktoni shkakun e saj. Shkaqet e zakonshme të humorit depresiv përfshijnë:
- stres, lodhje kronike, ndërprerje e punës dhe pushimit;
- probleme të akumuluara duke u rritur si një top bore;
- vetëkënaqësi, vetëvlerësim i ulët;
- zhgënjim në diçka ose dikë;
- humbje pikash dhe objektivash;
- frika nga e ardhmja, pasiguria për të nesërmen;
- ndjenja të vazhdueshme zilie dhe zemërimi;
- faji kronik;
- frika për të bërë gjëra;
- ëndra të paplotësuara.
Sigurisht, çdo person mund të ketë të tjerë, arsyet e veta personale për të përjetuar një gjendje depresive, por në çdo rast, çfarëdo që e shkakton atë, ju duhet ta hiqni qafe atë.
Cili është rreziku për të qenë në depresion?
"I depresionuar" është një person joaktiv, joaktiv dhe indiferent ndaj gjithçkaje që ndodh. Ai nuk ështënuk i vendos vetes synime dhe shkon me rrjedhën. Me kalimin e kohës, kjo gjendje mund të përparojë dhe të zhvillohet në një depresion të zgjatur, nga i cili një person mund të mos jetë në gjendje të dalë vetë.
Prandaj, është e rëndësishme të mos e nxisni këtë ndjenjë, por të përpiqeni t'i zgjidhni problemet ashtu siç vijnë, duke i penguar ato të grumbullohen dhe të shtypin psikikën. Vetëm një person që ndjen etje për jetën, që di të gëzohet sinqerisht në të gjitha manifestimet e saj, është në gjendje të "lëviz malet" dhe të bëhet i lumtur vetë, duke i bërë të lumtur njerëzit rreth tij.
Ka një rrugëdalje
Siç e kemi kuptuar tashmë, një person në depresion është i keq në çdo aspekt, si për vetë personin ashtu edhe për ata që e rrethojnë. Si të dilni nga kjo gjendje e pakëndshme, nëse ende ka kaluar?
Së pari, duhet të heqësh qafe ndjenjën e pasigurisë. Në të vërtetë, ndonjëherë ndodh edhe që problemet duken se nuk janë kolosale, por ka shumë prej tyre dhe efekti dëshpërues ndodh si rezultat i akumulimit. Disa vështirësi për të cilat as nuk jeni në dijeni, por në mënyrë të pandërgjegjshme ato dëmtojnë gjendjen tuaj. Prandaj, merrni një stilolaps dhe shkruani në letër gjithçka që ju shqetëson, e cila shkakton emocione negative. Kështu, ju do të përcaktoni gamën e detyrave që duhet të zgjidhen.
Së dyti, pasi të keni identifikuar gamën e problemeve, të hartoni një plan për zgjidhjen e tyre, mundeni pikë për pikë, sepse rregulli dhe sistematizimi janë çelësi i suksesit.
Së treti, hidhni një vështrim më të afërt në jetën tuaj. Në fund të fundit, sigurisht që ka më shumë momente pozitive sesa telashe. Gjeni pozitiven për çdo problem.faktorët. Shembull: "Lëreni që burri im dhe unë të kemi një marrëdhënie të papërsosur, por ai më do, fiton para dhe kujdeset për familjen."
Dhe gjithmonë besoni në më të mirën, nënndërgjegjja jonë ka potencial të pakufizuar, ndaj mos e humbni kurrë besimin në veten tuaj!
