Durimi nevojitet në momentet më të përditshme. Cili është emri i një personi furnizimi i të cilit është i kufizuar? Ashtu është, i paduruar. Është e vështirë të komunikosh me një person të tillë, sepse nuk dihet se në cilin moment do të “shpërthejë”.
Durimi është një cilësi shumë e mirë. Le të zbulojmë se si mund të zhvillohet dhe nëse është e vërtetë. Meqë ra fjala, kjo cilësi është shumë e dobishme në jetë.
Përkufizim
Çfarë është durimi? Aftësia për të qëndruar të qetë në një situatë të vështirë ose provokuese, për të duruar goditjet e fatit, për të treguar butësi ndaj shkelësve.
Dallimi nga toleranca
Durimi dhe toleranca janë koncepte të ndryshme. Termi i fundit nënkupton një qëndrim indiferent ndaj asaj që është në kundërshtim me standardet morale. Toleranca është ajo që është toleranca. Jemi thirrur të pranojmë me qetësi diçka të turpshme dhe të panatyrshme.
Çfarë të mirë është cilësia e durimit?
Kjocilësi të mirë. E bën një person më pak të prekshëm ndaj fatkeqësive, në gjendje ta shikojë situatën me sy të ndryshëm, të jetë më elastik. Kjo cilësi është e nevojshme për vetë-përmirësim. Edhe për mbijetesë në botën moderne.
Po sikur ajo të mos jetë aty?
Megjithëse durimi është një cilësi shumë e nevojshme, ai nuk është gjithmonë i natyrshëm tek ne që nga lindja. Dhe çfarë të bëni? Jetoni në një stuhi emocionesh që një person nuk është në gjendje t'i përballojë?
Ju duhet të mësoni ta zhvilloni këtë cilësi. Mësoni të jeni më të qetë pa marrë parasysh rrethanat. Si të zhvillohet durimi, do të tregojmë më tej.
Dhjetë mënyra
Epo, le të mësojmë. Ne kemi zgjedhur dhjetë nga mënyrat më të mira për të na ndihmuar në këtë çështje.
- Psherëtirë shtatë herë, thuaj një herë. Nëse jeni të provokuar, të çekuilibruar, mos nxitoni të bërtisni dhe të shtypni këmbët. Tërhiqni ajrin në mushkëri tre herë dhe nxirreni ngadalë. Kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të merrni kohë në mënyrë që të përshtateni për të qetësuar komunikimin me provokatorin.
- Gërmoni në veten tuaj. Secili prej nesh ka raste kur durimi është gati të mbarojë. Dhe ne shpërthejmë me fqinjët tanë. Por ky nuk është alternativa më e mirë. Pyesni veten "Pse jam relapsa?" - kjo është mënyra e përsosur për të gjetur shkakun. Është e lehtë t'u bërtisni njerëzve përreth jush. Është shumë më e vështirë të kuptosh arsyet e padurimit tënd.
- Ndrysho pamjen. Nëse është një moment prishjeje, thjesht mendoni për diçka pozitive që sjell një ndjenjë paqeje.
- Ndryshimi i taktikave të perceptimit. Gabimi ynë është se shpesh gjykojmë vetë. Dhe ne acarohemi me njerëzit me një botëkuptim tjetër. Por të gjithë jemi të ndryshëm. Sa njerëz, aq shumë personazhe. Nëse e kemi parasysh këtë, ndryshojmë taktikat e perceptimit të njerëzve, si dhe strategjinë e komunikimit me ta, do të ndihemi shumë më të qetë. Është më e këndshme të kuptosh të tjerët dhe t'i trajtosh me durim sesa të humbasësh qetësinë e mendjes.
- Bëni një listë të irrituesve. Kjo është një nga metodat më të mira për zhvillimin e durimit. Dhe me të vërtetë funksionon. Nëse një person e kupton se çfarë po bëhet burim i acarimit të tij, është më e lehtë ta përballojë atë.
- Edhe ju u mërzitët. Ne vetë ndonjëherë veprojmë si burim i acarimit të dikujt. Dhe ne nuk do ta dimë për këtë, sepse një person mbetet i durueshëm. Mbaje mend këtë fakt përpara se t'ia heqësh dikujt.
- Le të shkojmë nga e kundërta. E mbani mend se si u ndjetë kur dikush ju sulmoi në vend që të kishit durim? Si ishte - bukur? Mezi e pëlqeu.
- Shpërblejeni veten për durimin tuaj. A nuk u thye në një situatë të vështirë? Kënaquni me diçka. Mbani një ditar fituesi dhe shkruani arritjet tuaja në të.
- Ndani suksesin tuaj me dikë që kupton. Mund të jetë një i afërm ose një mik i ngushtë. Lavdërimi verbal ndihmon në ndërtimin e durimit.
- Imagjinoni kënaqësinë që do të ndjeni ndërsa e shtyni veten në kufi duke u bërë një person i durueshëm. Ju fituat, e bëtë! Kjo është e mrekullueshme.
Motivimi i duhur
Durimi është një cilësi e shkëlqyer. Dhe më parëpër të filluar ta zhvilloni atë, ju duhet të motivoni siç duhet veten.
Pse më duhet kjo? Pse dua të mësoj durimin? Çfarë do të më japë kjo cilësi? Përgjigjuni këtyre pyetjeve vetë, sinqerisht. Shkruani përgjigjet dhe kur të kuptoni se një avari është afër, rilexoni ato.
Këtu janë disa shembuj:
- Pse më duhet kjo? Për të mos u mërzitur me të tjerët, për t'i kuptuar ata, për të parë situatën me sytë e një kundërshtari.
- Pse dua të mësoj durimin? Sepse zhvillimi i tij është punë për veten. Unë dua të jem në gjendje të kapërcej cilësitë e mia negative të karakterit, të shpëtoj prej tyre.
- Çfarë do të më japë? Qeliza të forta nervore. Do të ndaloj së shpenzuari me gjëra të vogla dhe do të ruaj paqen e brendshme.
Durimi i shpëton marrëdhëniet
Durimi është një cilësi e nevojshme për miqësinë dhe martesën. Imagjinoni një situatë: një mik i ngushtë ju ofendoi shumë. Ju, në vend që të ofendoni si përgjigje, thjesht heshtni. Duroi, me fjalë të tjera. Pas pak, shoku e kuptoi gabimin e tij. Ai thirri dhe kërkoi falje. Marrëdhëniet u rivendosën.
Çfarë do të ndodhte nëse do të shpërthente? Ata i thoshin gjëra të këqija njëri-tjetrit, duke kujtuar atë që kishte ndodhur në të kaluarën. Dhe askush nuk do të hidhte hapin e parë drejt pajtimit, duke e konsideruar veten të drejtë dhe tjetrin fajtor. Ai, aq i keq, guxoi të më lëndonte. Si të bëni hapin e parë pas kësaj? Ai do të telefonojë nëse dëshiron.
Përfundim
Ne folëm se çfarë është durimi. Kjo ështëcilësia është shumë e nevojshme në jetën moderne, plot stres dhe probleme. Një person i durueshëm në fakt ka shumë më tepër se ai që reagon me dhimbje ndaj këtij apo atij stimuli.
Mësoni durim dhe qelizat tuaja nervore do të shpëtohen. Si dhe marrëdhëniet me të dashurit, me sytë e të cilëve mund të shikoni një situatë të veçantë. Nuk ka asgjë të turpshme në aftësinë për ta vënë veten në vendin e të tjerëve.
