Të gjithë dëshirojnë shëndet të mirë, sepse ai siguron zhvillimin harmonik të individit, përcakton aftësinë për të punuar dhe është nevoja kryesore e njeriut.
Dhe, për fat të keq, jo të gjithë janë të njohur me faktorët që përcaktojnë shëndetin. Njerëzit shpesh ua zhvendosin përgjegjësinë të tjerëve pa u kujdesur për veten. Duke udhëhequr një mënyrë jetese të keqe, deri në moshën tridhjetë vjeç ata e sjellin trupin në një gjendje të tmerrshme dhe vetëm atëherë mendojnë për mjekësinë.
Por mjekët nuk janë të gjithëfuqishëm. Ne krijojmë fatin tonë dhe gjithçka është në duart tona. Kjo është ajo që do të trajtojmë në këtë artikull, merrni parasysh faktorët kryesorë që përcaktojnë shëndetin e popullatës.
Treguesit e shëndetit të njeriut
Së pari, le të flasim për komponentët. Dalloni:
- Somatike. Shëndet i mirë dhe vitalitet i trupit.
- Fizike. Zhvillimi i duhur dhe fitnesi i trupit.
- Psikike. Shpirt i shëndoshë dhe mendje e matur.
- Seksi. Niveli dhe kultura e seksualitetit dhe lindjes së fëmijëveaktivitetet.
- Moral. Pajtueshmëria me moralin, rregullat, normat dhe themelet në shoqëri.
Me sa duket, termi "shëndet" është kumulativ. Çdo individ duhet të ketë një ide për trupin e njeriut, punën e organeve dhe sistemeve. Njihni tiparet e gjendjes suaj psikologjike, jini në gjendje të rregulloni aftësitë tuaja fizike dhe mendore.
Tani le të flasim për kriteret që përputhen me secilin komponent:
- zhvillimi normal fizik dhe gjenetik;
- pa të meta, sëmundje ose ndonjë anomali;
- gjendje e shëndoshë mendore dhe mendore;
- mundësia e riprodhimit të shëndetshëm dhe zhvillimit normal seksual;
- sjellja korrekte në shoqëri, respektimi i normave dhe parimeve, të kuptuarit e vetes si person dhe individ.
Shqyrtuam komponentët dhe kriteret dhe tani le të flasim për shëndetin e njeriut si vlerë, faktorët që e përcaktojnë atë.
Aktiviteti inkurajohet që në moshë të re.
Dalloni:
- Shëndeti fizik.
- Mental.
- Moral.
Një person i shëndetshëm fizikisht dhe shpirtërisht jeton në harmoni të përsosur. Ai është i lumtur, merr kënaqësi morale nga puna, përmirësohet dhe si shpërblim merr jetëgjatësinë dhe rininë.
Faktorët që përcaktojnë shëndetin e njeriut
Për të qenë të shëndetshëm dhe të lumtur, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Ju duhet ta dëshironi këtë dhe të përpiqeni për detyrën.
Çfarëmënyra për të arritur këtë qëllim:
- Mbani një nivel të caktuar aktiviteti fizik.
- Ji rezistent emocionalisht dhe psikologjikisht.
- Temper.
- Hani siç duhet.
- Ndiq rutinën e përditshme (punë, pushim).
- Harrojini zakonet e këqija (alkooli, pirja e duhanit, droga).
- Vëzhgoni standardet morale në shoqëri.
Është shumë e rëndësishme që një fëmijë të vendosë bazat për një mënyrë jetese të shëndetshme që në fëmijërinë e hershme, në mënyrë që më vonë, në procesin e ndërtimit të së ardhmes së tij, "muret" të jenë të forta dhe të qëndrueshme.
Njeriu ndikohet nga shumë gjëra. Merrni parasysh përcaktuesit kryesorë të shëndetit:
- Trashëgimi.
- Qëndrimi i një personi ndaj shëndetit të tij dhe stilit të jetesës.
- Kushtet mjedisore.
- Niveli i kujdesit.
Këto ishin momente kyçe.
Le të flasim më shumë për secilin
Trashëgimia luan një rol të madh. Nëse të afërmit janë të shëndetshëm dhe të fortë, jetëgjatë, i njëjti fat është përgatitur për ju. Gjëja kryesore është të ruani shëndetin tuaj.
Stil i jetesës është ai që je. Kjo është e drejtë, sepse ushqimi i duhur, vrapimi, stërvitja, dushi i ftohtë, forcimi - ky është shëndeti juaj. Ju duhet të jeni në gjendje ta mohoni veten për mirë. Le të themi se miqtë ju ftojnë në një klub nate dhe nesër keni një ditë të vështirë në punë, sigurisht, është më mirë të qëndroni në shtëpi, të flini mjaftueshëm, sesa me dhimbje koke, duke thithur nikotinë, të zhyteni në punë. Bëhet fjalë përpirja e duhanit, alkoolit dhe përdorimit të drogës. Duhet të ketë kokën mbi supe.
Ka faktorë që përcaktojnë shëndetin e njeriut që nuk varen nga ne. Ky është mjedisi. Emetimet e gazrave nga transporti, përdorimi i mallrave dhe ushqimeve nga prodhuesit e paskrupullt, viruset e vjetra me mutacion (grip) dhe shfaqja e të rejave - e gjithë kjo ndikon negativisht në shëndetin tonë.
Ne gjithashtu varemi nga sistemi i kujdesit shëndetësor që ekziston në rajonin ku jetojmë. Mjekësia në shumë raste paguhet dhe jo shumë kanë mjetet për të marrë ndihmën e një specialisti të mirë dhe shumë të kualifikuar.
Kështu, ne e kemi përcaktuar shëndetin si vlerë dhe kemi marrë parasysh faktorët që e përcaktojnë atë.
Shëndeti është një diamant që duhet prerë. Merrni parasysh dy rregulla bazë për ndërtimin e një stili jetese të shëndetshëm:
- fazimi;
- rregullsi.
Është shumë e rëndësishme në çdo proces stërvitor, qoftë zhvillimi i muskujve, forcimi, korrigjimi i qëndrimit, materiali mësimor apo zotërimi i një specialiteti, bëni gjithçka gradualisht.
Dhe, sigurisht, mos harroni për sistematik, në mënyrë që të mos humbni rezultatin, përvojën dhe aftësitë.
Pra, kemi shqyrtuar faktorët kryesorë që përcaktojnë shëndetin dhe tani le të flasim për proceset që ndikojnë negativisht në stilin e jetës së një personi.
Çfarë e përkeqëson shëndetin
Kini parasysh faktorët e rrezikut:
- Zakonet e këqija (pirja e duhanit, alkooli, droga, abuzimi me substancat).
- Ushqim i keq(ngrënia e pabalancuar, ngrënia e tepërt).
- Gjendja depresive dhe stresuese.
- Mungesa e aktivitetit fizik.
- Sjellje seksuale që çon në sëmundje seksualisht të transmetueshme dhe shtatzëni të padëshiruara.
Këta janë faktorë rreziku për shëndetin. Le të flasim për to më në detaje.
Le të përcaktojmë termin
Faktorët e rrezikut konfirmohen ose kushtet afërsisht të mundshme të mjedisit të brendshëm dhe të jashtëm të trupit të njeriut, të favorshme për çdo sëmundje. Mund të mos jetë shkaku i sëmundjes, por kontribuon në një probabilitet më të madh të shfaqjes, përparimit dhe rezultatit negativ të saj.
Cilët faktorë të tjerë rreziku ekzistojnë
Këtu janë disa shembuj:
- Biologjik. Trashëgimia e keqe, defektet e lindjes.
- socio-ekonomik.
- Dukuritë mjedisore (ekologjia e keqe, veçoritë e kushteve klimatike dhe gjeografike).
- Shkelja e standardeve të higjienës, mosnjohja e tyre.
- Mos respektimi i regjimeve (gjumi, ushqimi, puna dhe pushimi, procesi arsimor).
- Klimë e pafavorshme në familje dhe në ekip.
- Aktivitet i dobët fizik dhe shumë të tjera.
Pas shqyrtimit të shembujve të rrezikut, mbetet që një person të punojë me qëllim, këmbëngulje, me ndërgjegje për t'i zvogëluar ato dhe për të forcuar faktorët e mbrojtjes së shëndetit.
Le t'i hedhim një vështrim më të afërt shëndetit fizik. Nga kjo varet jo vetëm aftësia për të punuar, por edhe jeta në përgjithësi.
Shëndeti fizik. Faktorët që përcaktojnë fizikeshëndeti
Kjo është një gjendje e trupit të njeriut, tiparet karakteristike të së cilës ndihmojnë në përshtatjen me çdo rrethanë, kur të gjitha organet dhe sistemet funksionojnë normalisht.
Duhet theksuar se mbajtja e një stili jetese të shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me sportin, respektimin e regjimit dhe ushqimin e duhur. Ky është një qëndrim i caktuar që një person i përmbahet. Ai është i angazhuar në vetë-përmirësim, zhvillim shpirtëror, ngre nivelin kulturor. Të gjithë së bashku ia bëjnë jetën më të mirë.
Mënyra e jetesës është faktori i parë kryesor. Sjellja e kujdesshme e një personi që synon ruajtjen e shëndetit të tij duhet të përfshijë:
- respektimi i mënyrës optimale të punës, gjumit dhe pushimit;
- prania e detyrueshme e aktivitetit fizik ditor, por brenda kufijve normal, as më pak, as më shumë;
- refuzim total i zakoneve të këqija;
- vetëm ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar;
- të mësosh të menduarit pozitiv.
Duhet të kuptohet se është faktori i një stili jetese të shëndetshëm ai që bën të mundur funksionimin normal, kryerjen e të gjitha detyrave shoqërore, si dhe të punës, në sferën e familjes dhe atë shtëpiake. Ajo ndikon drejtpërdrejt në sa kohë do të jetojë një individ.
50% e shëndetit fizik të një personi varet nga mënyra e jetesës së tij, sipas shkencëtarëve. Le të fillojmë të diskutojmë pyetjen tjetër.
Mjedis
Cilët faktorë përcaktojnë shëndetin e njeriut për sa i përket mjedisit? ATnë varësi të ndikimit të tij, ekzistojnë tre grupe:
- Fizike. Këto janë lagështia e ajrit, presioni, rrezatimi diellor, etj.
- Biologjik. Ato mund të jenë të dobishme dhe të dëmshme. Kjo përfshin viruset, kërpudhat, bimët dhe madje edhe kafshët shtëpiake, bakteret.
- Kimike. Çdo element dhe përbërje kimike që gjendet kudo: në tokë, në muret e ndërtesave, në ushqim, në veshje. Si dhe pajisjet elektronike që rrethojnë një person.
Në total, të gjithë këta faktorë përbëjnë rreth 20%, një shifër mjaft e madhe. Vetëm 10% e gjendjes shëndetësore të popullsisë përcaktohet nga niveli i kujdesit mjekësor, 20% nga faktorët trashëgues dhe 50% i kushtohet stilit të jetesës.
Siç mund ta shihni, ka shumë faktorë që përcaktojnë gjendjen e shëndetit të njeriut. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme jo vetëm të eliminohen simptomat e shfaqura të sëmundjeve dhe të luftohen infeksionet. Të gjithë përcaktuesit e shëndetit duhet të trajtohen.
Është jashtëzakonisht e vështirë për një person të ndryshojë kushtet mjedisore, por të gjithë mund të përmirësojnë mikroklimën e shtëpive të tyre, të zgjedhin me kujdes ushqimin, të përdorin ujë të pastër, të përdorin më pak substanca që ndikojnë negativisht në mjedis.
Dhe së fundi, le të flasim për faktorët që përcaktojnë nivelin e shëndetit të popullatës.
Rrethanat që formojnë mënyrën se si njerëzit jetojnë
Le të shqyrtojmë treguesit më të rëndësishëm që ndikojnë në nivelin e shëndetit:
- Kushtet e banimit.
- Zakonet që dëmtojnë trupin.
- Marrëdhëniet mes anëtarëve të familjes, mikroklima, si dhe humbja e vlerave familjare, divorcet, abortet.
- Kryer krime, grabitje, vrasje dhe vetëvrasje.
- Ndrysho stilin e jetës, le të themi, lëvizja nga një fshat në një qytet.
- Përplasje që ndodhin për shkak të përkatësisë në fe dhe tradita të ndryshme.
Dhe tani merrni parasysh ndikimin në shëndetin e popullatës të fenomeneve të tjera.
Ndikimi negativ i faktorëve teknogjenë
Këto përfshijnë:
- Ulja e aftësisë së punës të njerëzve me kushte të shëndetshme, si dhe aktiviteti social.
- Shfaqja e çrregullimeve gjenetike që çojnë në shfaqjen e sëmundjeve trashëgimore që do të bien mbi brezat e ardhshëm.
- Rritja e sëmundjeve kronike dhe infektive në popullatën e punës, për shkak të të cilave njerëzit nuk shkojnë në punë.
- Reduktimi i shëndetit të fëmijëve që jetojnë në zona të kontaminuara.
- Imunitet i dobët në shumicën e popullsisë.
- Rritja e numrit të pacientëve me kancer.
- Ulje e jetëgjatësisë për njerëzit që jetojnë në zona me nivele të larta të ndotjes së mjedisit.
Kështu, është e qartë se ka shumë faktorë rreziku. Kjo përfshin gjithashtu emetimet industriale dhe të transportit në atmosferë, rrjedhjet e pista në ujërat nëntokësore, deponitë, avujt dhe helmet e të cilave më pas hyjnë përsëri në mjedisin njerëzor me reshje.
Mund të vërehen efekte negative shëndetësorepopullata mediatike. Lajmet në televizion, periodikë, transmetime radiofonike, të mbushura me materiale negative, emocionojnë njerëzit. Kështu, ato shkaktojnë depresion dhe stres, thyejnë mendjen konservatore dhe janë faktori më i fuqishëm që është i dëmshëm për shëndetin.
Cilësia e ujit të përdorur është e një rëndësie të madhe për njerëzimin. Mund të shërbejë si burim i përhapjes së sëmundjeve të tmerrshme infektive.
Toka gjithashtu ka një ndikim negativ në shëndetin e njerëzve. Meqenëse akumulon ndotje nga ndërmarrjet industriale që vijnë nga atmosfera, një shumëllojshmëri pesticidesh, plehërimi. Mund të përmbajë gjithashtu patogjenë të disa helminthiazave dhe sëmundjeve të shumta infektive. Kjo përbën një rrezik të madh për njerëzit.
Dhe edhe përbërësit biologjikë të peizazhit janë në gjendje të dëmtojnë popullsinë. Këto janë bimë helmuese dhe kafshime të kafshëve helmuese. Bartësit e sëmundjeve infektive (insektet, kafshët) janë gjithashtu jashtëzakonisht të rrezikshëm.
Nuk mund të mos përmendim fatkeqësitë natyrore që marrin më shumë se 50 mijë njerëz në vit. Këto janë tërmete, rrëshqitje dheu, cunami, ortekë, uragane.
Dhe në përfundim të artikullit tonë, mund të konkludojmë se shumë njerëz të shkolluar nuk i përmbahen stilit të duhur të jetesës, duke u mbështetur në fuqitë më të larta (ndoshta do të fryjë).
Ka nevojë për pushim. Gjumi është shumë i rëndësishëm, i cili mbron sistemin tonë nervor. Një person që fle pak ngrihet në mëngjes nervoz, i thyer dhe i zemëruar, shpesh me dhimbje koke. Secili individ ka standardin e tij.fle, por mesatarisht duhet të zgjasë të paktën 8 orë.
Dy orë para pushimit të natës, duhet të ndaloni së ngrëni dhe aktivitetin mendor. Dhoma duhet të ajroset, duhet të hapni dritaren gjatë natës. Në asnjë rast nuk duhet të flini me veshje të sipërme. Mos u fshihni me kokë dhe mos e fusni fytyrën në jastëk, kjo ndërhyn në procesin e frymëmarrjes. Mundohuni të bini në gjumë në të njëjtën kohë, trupi do të mësohet me të dhe nuk do të ketë probleme për të fjetur.
Por mos rrezikoni shëndetin tuaj, jeta është një dhe ju duhet ta jetoni atë në mënyrë cilësore dhe të lumtur në mënyrë që pasardhësit tuaj të shëndetshëm të mund ta shijojnë këtë dhuratë të paçmuar.
