Kur flasim për përmbajtje, menjëherë imagjinojmë një person me një shprehje të zemëruar. Buzët e tij janë të ngjeshura me arrogancë, sytë me gjemba, për çfarë emocionesh mund të flasim?
Në fakt, përmbajtja nuk është aspak ajo që na duket neve. Njerëz të tillë zakonisht janë shumë të arsimuar. Por le t'i hedhim një vështrim më të afërt kësaj teme.
Koncept
Nëse shikoni tekstet e psikologjisë. atëherë në një formë të përgjithësuar, përkufizimi i përmbajtjes duket kështu: është kujdes në shfaqjen e ndjenjave dhe emocioneve. Formohet nëpërmjet respektit për bashkëbiseduesin dhe edukimit të mirë.
Përmbajtje=sjellje të mira
Përmbajtja është sjellje e mirë? Po, në pjesën më të madhe. Shumë shpesh, njerëzit e matur janë aq të sjellshëm sa mund t'u ketë zili.
Kjo manifestohet në aftësinë për të komunikuar, në mënyrën dhe timbrin e të folurit, në gjeste dhe shprehje të fytyrës. Ndryshe nga e njëjta dashuri, përmbajtja është e natyrshme. Një person me këtë tipar kullon fisnikëri.
Nëse duhet të vëzhgoni një individ të përmbajtur, atëherë ai admirohet. Secilitipari i tij është i mbushur me fisnikëri. Ata thonë për njerëzit e tillë: "Ai u merr frymë."
Pasivitet dhe përmbajtje
Përmbajtja njerëzore shpesh barazohet me pasivitetin. Si, ai nuk kujdeset për asgjë, ai është i ftohtë dhe indiferent. Kjo është arsyeja pse ai sillet kështu.
Mendim krejtësisht i gabuar. Një person pasiv mund të jetë shumë emocional. Por pas këtyre emocioneve fshihet një mungesë vullneti për të marrë përgjegjësi dhe për të ndihmuar të tjerët. Është shumë më e lehtë të fillosh të vajtosh, të pendohesh për fjalë sesa të marrësh përgjegjësinë për mbështetjen.
Emocion dhe përmbajtje
Përmbajtja emocionale është një tipar i mrekullueshëm. A e dini se njerëzit e rezervuar emocionalisht bëjnë miq të shkëlqyer? Ata nuk do të qajnë dhe nuk do të përplasin krahët e tyre, të ngjashëm me pulat. Ata thjesht do të shikojnë me dhembshuri dhe do të ndërmarrin veprime për të qenë mbështetës.
Nën aftësinë për të menaxhuar emocionet e tyre janë njerëz me një zemër shumë të madhe dhe të sjellshme. Në fund të fundit, për të ndihmuar një mik, nuk është aspak e nevojshme ta përfleshësh dhe të vajtosh.
Durim
Përmbajtja dhe durimi janë e njëjta gjë? Le të themi se këto cilësi janë "një fushë me manaferra". Frena të shkëlqyera në rrugën e jetës, duke ju lejuar të shmangni kthesat dhe kthesat shumë të mprehta.
Është më e lehtë për një person të përmbajtur dhe të durueshëm të jetojë. Jo në kuptimin që ai nuk ka probleme. Ka, dhe ndonjëherë edhe më shumë se njerëz emocionalë. Thjesht heroi ynë di të përshtatet, të presë dhe të mos i heqë supin.
Si ta zhvilloni këtë cilësi
Sipër të kultivuar vetëpërmbajtje, i cili që në moshë të re u dallua nga emocionaliteti i shtuar dhe shfrenimi? Le të mësojmë këtë proces:
- Motivimi i duhur. Pyesni veten pse duhet të jeni të përmbajtur. Çfarë përfitimesh do të arrini nëse e kultivoni këtë cilësi në veten tuaj. Gjeni gjërat pozitive që do të jenë në sjelljen tuaj kur të mësoni të përmbaheni.
-
Ndonjëherë duhet të durosh diçka. Ne nuk mund të ndikojmë, për shembull, në një bllokim trafiku. Ose një lidhje e keqe telefonike. Prandaj, shfaqja e emocioneve në këto raste nuk do të japë asgjë, përveç dy-tre qelizave nervore të humbura.
- "Unë e shoh qëllimin - nuk shoh asnjë pengesë." Zhvillimi i përmbajtjes është një punë e vazhdueshme për veten. Dhe kjo bëhet rregullisht, domethënë, një person ecën përpara me hapa të vegjël. Duhet të mësoheni me idenë se nuk ka kthim prapa. Një rikthim do të ketë disa pasoja negative për ju.
- Komunikoni më pak me njerëzit në konflikt. Hidhini një sy rrethinës tuaj. Miqtë-shokët karakterizohen nga rritja e mosmbajtjes emocionale? Mundohuni të distancoheni prej tyre. Duke komunikuar me individë të tillë, ne në mënyrë të pandërgjegjshme fillojmë të imitojmë sjelljen e tyre.
-
Mbani një ditar. Po, nuk ka nevojë të buzëqeshni. Me një ditar, ju mund të ndani gjithçka: fitoret dhe humbjet tuaja. Shkruani me detaje se në cilat situata keni treguar mospërmbajtje dhe në cilat keni mundur të heshtni. Dhe punoni nëpër situata në të cilat jeni sjellë ndryshe ngado të doja.
- Shqendroni veten nga objekti i acarimit. A jeni ngecur në një bllokim trafiku? Në vend që të shani nëpër dhëmbë, ngrini muzikën. Ose shkoni në një rrjet social, kontrolloni emailin tuaj, telefononi familjen ose miqtë. Më në fund, dorëzoju ëndrrave të tua.
- Rregulloni aromaterapinë. A e dini se si ndihmon një banjë me disa pika vaj esencial? Ose shkopinj temjan. Ato kanë një efekt shumë të mirë në sistemin nervor, duke e ndihmuar atë të relaksohet.
- Pini infuzione qetësuese. Për shembull, në drekë, në vend të kafesë ose çajit, pini një zierje kamomil. Ajo ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, duke bërë që një person të lehtësojë stresin.
- Vetëm relaksohuni. Lini mënjanë 10 minuta në ditë për relaksim të vetmuar. Shkoni në një dhomë të zbrazët, uluni në divan, mbyllni sytë dhe relaksohuni. Mendoni për diçka të këndshme për t'ju ndihmuar të relaksoheni.
- Analizo situatat që të nxisin në emocione. Luajnë vendimet e tyre të tjera të përmbajtjes.
Pse është mirë të jesh i matur
Përmbajtja është aftësia për të menaxhuar veten. Kjo është, kontrolli mbi ndjenjat dhe emocionet. Është e mrekullueshme kur mendja dhe emocionet i binden një personi, dhe jo ai atyre. Nga rruga, një nga arsyet kryesore pse është e mrekullueshme të kesh përmbajtje. Është mirë të dish se mund ta kontrollosh veten.
Pika e dytë është përmbajtja në komunikim. Kjo është e rëndësishme të dihet. Menjë person që e di se çfarë janë përmbajtja, moderimi, thjeshtësia dhe mirësjellja në komunikim, është e këndshme të merret me të. Njerëz të tillë zakonisht janë të zhytur në mendime. Ata nuk ndryshojnë mendje spontanisht, nuk shkojnë në ekstreme.
Meqë ra fjala, përmbajtja është shumë e dobishme kur ju duhet të "ndizni mendjen". Mendimet e ftohta janë shumë më të mira sesa të presësh dru në një kokë të nxehtë.
Në marrëdhëniet me njerëzit e afërt, përmbajtja ju lejon të ruani ekuilibrin. Kur të gjithë përreth “vlojnë”, është e vështirë të mos i thuash shumë fjalë të këqija njëri-tjetrit. Një person i përmbajtur, pavarësisht se brenda tij shpërthen një stuhi, është në gjendje t'i shikojë gjërat me maturi. Ai nuk do të bërtasë dhe nuk do të shkelë këmbët e tij, duke vërtetuar rastin e tij. Ose ai do të heshtë, duke mos e çuar situatën e tensionuar në ekstrem. Ose ai do të fillojë të operojë me fakte, duke tërhequr mendjen e pjesëmarrësve në grindje.
Një person i matur në punë ia vlen peshën e tij në ar. Ai është në gjendje të hyjë në një debat me liderin dhe me vendosmëri, por me shumë dashamirësi, ta shtypë atë me fakte. Sidomos kur shefi e ka gabim.
Po, dhe një punonjës i tillë reagon me qetësi ndaj sjelljes budallaqe të kolegëve. Ai nuk e humb durimin kur dikush zien dhe zihet si një kazan në sobë.
Ndonjëherë është keq
Sigurisht, nga njëra anë, përmbajtja është shumë e lezetshme. Por nga ana tjetër, nuk mund të mbani gjithçka në vetvete gjatë gjithë kohës. Njerëzit e përmbajtur, me gjithë mirësinë e tyre dhe një zemër të madhe, sëmuren më shpesh. Është shumë e vështirë të shtypësh emocionet, t'i gëlltisësh ato. Në fund, gjithçka vjen në një kufi. Ai vjen dhe i emocionuar"gëlltitje". Burri hëngri deri në të përzier. Dhe ka dy skenarë për zhvillimin e ngjarjeve: ose heroi ynë do t'u japë atyre dorë të lirë, ose ai do të sëmuret.
Të dyja opsionet janë të frikshme. Njerëzit që janë shumë të rezervuar nga natyra paraqesin një pamje të tmerrshme kur zemërohen. Atëherë duhet të qëndroni sa më larg tyre, sepse humbet vetëkontrolli. Dhe sjellja e një personi, nëse vazhdon ta acarosh, është afër një gjendje pasioni. Siç e dimë, kjo mund të përfundojë keq.
Vërtetë, opsioni i dytë nuk është shumë më i mirë. Trupi nuk merr shkarkim, duke e kërkuar atë dhe, si rezultat, e bën një person të shkojë në shtrat. Për më tepër, sëmundja mund të jetë e dukshme, me shenja presioni, temperaturë dhe manifestime të tjera fizike, dhe e brendshme. Kjo e fundit nuk nënkupton aspak sëmundje të organeve të brendshme, por pamundësi të mjekësisë për të diagnostikuar sëmundjen. Sipas të gjitha analizave dhe treguesve, heroi ynë është i shëndetshëm. Dhe ai ndihet plotësisht i sëmurë.
Kjo është arsyeja pse ndonjëherë është mirë të çlirosh emocionet. Për të mos grumbulluar agresion, duke shkaktuar dëme jo vetëm te të tjerët, në rast të çlirimit të tij, por edhe në shëndetin e vet.
Si të largoni emocionet
Përmbajtja është aftësia për të menaxhuar veten. Por ndodh që një person thjesht duhet të relaksohet, të lehtësojë emocionet negative. Dhe ai nuk mund ta bëjë këtë, sepse është mësuar ta mbajë vazhdimisht veten në dorë.
Dikush mund të mendojë se kjo këshillë është marrëzi. Por funksionon dhe funksionon mirë. Sidomos për ata që kanë frikë nga lartësitë.
Shko te rrota e Ferrisit. Bëni një rreth, menjëherë emocionehedh poshtë. Dil nga udhëtimi një person i rinovuar.
Përfundim
Pra, ne kemi shqyrtuar në detaje se çfarë fshihet nën fjalën "përmbajtje". Ky është kontrolli mbi mendjen dhe emocionet e dikujt, aftësia e plotë për të kontrolluar veten.
Në fakt, cilësia është shumë e mirë dhe e dobishme. Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se ne jemi njerëz, jo robotë. Periodikisht, kur kufizimi fillon të shtrydh fytin, hiqni qafe atë. Një nga mënyrat efektive është përshkruar më sipër.
Për të larguar emocionet, nuk është e nevojshme të bërtisni dhe të rrahni enët. Mund ta bëni në mënyra më të relaksuara.
