Një nga këngët më të famshme të lumturisë ka vargun "Të urojmë lumturi". Por çfarë është lumturia? Një pyetje filozofike së cilës secili prej nesh do të japë përgjigjen e tij. Lumturia është e ndryshme. Kjo pyetje është studiuar nga filozofët, teologët dhe psikologët për shekuj me radhë. Por të gjithë pajtohen se lumturia është një gjendje e brendshme. Pse nuk mund ta gjejnë kaq shumë njerëz përreth?
Kërko lumturinë
Sipas statistikave, 99% e njerëzve në planetin tonë janë të pakënaqur. Por shumica e tyre nuk e demonstrojnë atë në publik. Vetëm 1% e popullsisë së botës ndihet në të vërtetë e lumtur.
Lumturia është e lidhur ngushtë me kuptimin e jetës. Njerëzimi e ka kërkuar të fundit me shekuj, por pak ia dalin. Por gjithçka që na duhet është të mësojmë të shikojmë në zorrët e shpirtit tonë, i cili di përgjigjet për të gjitha pyetjet tona.
Çfarë thotë mjekësia?
Si rezultat i hulumtimit, shkencëtarët kanë zbuluar se lumturia nuk është një lloj lënde shpirtërore, por rezultat i punës sëorganizëm. Hormonet janë përgjegjës si për kënaqësinë afatshkurtër ashtu edhe për kënaqësinë afatgjatë. Endorfinat, të cilat prodhohen nga gjëndrra e hipofizës, janë përgjegjëse për gjendjen e euforisë që kalon shpejt. Neurotransmetuesi i trurit, serotonina, provokon një ndjenjë afatgjatë gëzimi dhe kënaqësie me jetën. Dhe dopamina jep një ndjenjë gëzimi nga një punë e bërë mirë. Mund të jetë një projekt i suksesshëm, një drekë e shijshme ose seks i mirë.
Sot, disa mjekë praktikojnë terapinë me endorfinë. Ky është trajtimi i sëmundjeve fizike me emocione të mira. Kjo metodë ende nuk është përdorur gjerësisht, por dihet se ju lejon të arrini rezultate të mira. Në veçanti, mjeku i mirënjohur Viktor Tetyuk praktikon terapinë me endorfinë. Kështu, lumturia dhe shëndeti janë gjëra të pandashme.
Kush është më i lumtur: budalla apo i zgjuar?
Klouni dhe mima Vyacheslav Polunin, krijuesi i teatrit të famshëm "Litsedei", në intervistën e tij pohon se ishte i lumtur gjatë gjithë jetës së tij. Dhe aktorët e teatrit të tij janë gjithashtu njerëz të lumtur. Një pjesë të këtij gëzimi ai e ndan me publikun. Në të njëjtën kohë, Vyacheslav beson se vetëm njerëzit budallenj mund të jenë absolutisht të lumtur, sepse njerëzit e zgjuar gjithmonë mendojnë shumë, duke kërkuar diçka për të prishur disponimin e tyre. Nëse vendosni inteligjencën dhe marrëzinë në peshore, pretendon kllouni, del se marrëzia është tepër e fortë dhe e bukur.
Shumë besojnë se sa më pak një person mendon për atë që është e gabuar në jetën e tij, aq më shumë është i kënaqur me të. Dhe kjo është lumturia. Megjithatë, shkencëtarët në studimin e tyre të vitit 2012 arritën në përfundime të ndryshme. Ata besojnë se vetëm njerëzit menjë nivel i lartë IQ (nga 120%) janë në gjendje të jenë të lumtur. Kjo për faktin se ata ndihen të pasur, të sigurt financiarisht, pasi shpesh kanë një arsim të mirë dhe një punë të paguar mirë. Më shpesh, njerëz të tillë kanë martesa të suksesshme. Gjëja kryesore është që ata të jenë në gjendje të vlerësojnë atë që kanë dhe të mos kërkojnë të meta në jetën e tyre. Nëse keni gjithçka, por ka një gjendje të ngjashme "të pakënaqur", shkaqet e saj duhet të kërkohen brenda. Ose vendosni për ndryshime drastike. Por a do t'ju bëjnë të lumtur?
Lumturia nuk ka të bëjë me paratë?
Ne e dëgjojmë këtë frazë gjatë gjithë kohës. Edhe pse ata njerëz që kanë të ardhura të ulëta dhe fjalë për fjalë "mbijetojnë" në këtë jetë, mund të argumentojnë me këtë deklaratë. Sidoqoftë, kjo është e vërtetë - paratë nuk mund të ofrojnë një ndjenjë të vazhdueshme lumturie. Kjo është për shkak se të mirat materiale janë niveli më i ulët i lumturisë, që është për të kënaqur egon tonë. Sot keni blerë një makinë larëse të re - dhe jeni jashtëzakonisht të kënaqur me blerjen tuaj. Por në një javë lulja e lumturisë do të zbehet, kjo makinë do t'ju duket diçka e zakonshme.
Në vitin 2016, shkencëtarët britanikë kryen një studim, rezultatet e të cilit konfirmuan se rritja e pagave i bën njerëzit më të lumtur vetëm për një periudhë të shkurtër kohe. Por në të njëjtën kohë, një rënie në prosperitetin material provokon emocione negative në shumicën.
Megjithatë, lumturia nuk është një kënaqësi momentale e nevojave dhe tekave tona. Fëmijët dinë të shijojnë çdo gjë të vogël të këndshme. Por me kalimin e kohës ato rriten, rritini atonevojat e imponuara nga shoqëria dhe aspiratat egoiste. Megjithatë, paratë nuk mjaftojnë gjithmonë për të plotësuar këto nevoja. Prandaj, një udhëtim për lumturi, ndalesa përfundimtare e të cilit është pasurimi, nuk do të sjellë rezultatin e dëshiruar.
Lumturia përmes syve të filozofëve
Filozofët janë përpjekur me shekuj t'u përgjigjen pyetjeve rreth kuptimit të jetës dhe gëzimeve të jetës. Megjithatë, asnjëri prej tyre nuk arriti në një konsensus. Shumë njerëz të shkëlqyer i japin përkufizime të ndryshme. Ndoshta lumturia e vërtetë është një kombinim i tyre?
Filozofi i lashtë grek Sokrati besonte se lumturia është e mira më e lartë për të cilën çdokush duhet të përpiqet. Megjithatë, as bukuria dhe as pasuria nuk mund të garantojnë praninë e saj. Por lumturia është e lidhur pazgjidhshmërisht me moralin. Dhe vetëm një person moral mund të jetë i lumtur.
Aristoteli e identifikon lumturinë me moralin dhe është i sigurt se ajo mund të arrihet vetëm me vepra të mira. Filozofi shkruan edhe për pesë komponentët e lumturisë - vetë-përmirësimin, pasurinë materiale, shëndetin, miqësinë, pozicionin aktiv shoqëror.
Mësimi i cinikëve (shkollat filozofike të Sokratit) thotë se thelbi i lumturisë është refuzimi i të mirave imagjinare dhe liria e plotë shpirtërore, një jetë e pavarur me nevoja minimale.
Në mesjetë, ata besonin se vetëm përsosja e trupit dhe shpirtit, si dhe harmonia mes tyre, ndihmon për të arritur lumturinë.
Lumturia në aspektin psikologjik
Psikologët thonë se lumturia është një kënaqësi e thellë me jetën e dikujt. Ky është një perceptim pozitiv për veten dhe botën përreth jush. Problemi ynë ështëse nuk dimë të vlerësojmë atë që kemi. Natyra njerëzore është e tillë që kur marrim, duam gjithnjë e më shumë. Nga njëra anë, ambicia lejon njerëzimin të zhvillohet dhe të ecë përpara. Por në këtë ndjekje, njerëzit nuk mund të jenë të lumtur, ata thjesht nuk e vërejnë gëzimin e momenteve.
Lumturia është në gjërat e vogla
Psikologët thonë: trupi i njeriut është krijuar në atë mënyrë që të vërejë rrezikun në kohë. Ky refleks është i nevojshëm që një person të mbijetojë, por në jetën e përditshme shpesh ndërhyn. Në fund të fundit, ne fillojmë të përqendrohemi tek negativet, duke injoruar bukurinë që na rrethon.
Ne nuk jemi mësuar t'u kushtojmë vëmendje gëzimeve të vogla - kafesë së nxehtë, diellit të mëngjesit, buzëqeshjes së një personi të dashur. Në mënyrë që të mësoni t'i shijoni këto gjëra, duhet të rimendoni dhe të kuptoni shumë. Kur një person, i rraskapitur dhe i lodhur nga mendimet e tij negative, përpiqet të shikojë më thellë në vetvete, ai fillon të kuptojë gjërat që dikur ishin të paarritshme për të.
Shkencëtarët britanikë në studimin e tyre zbuluan se vetëm 25% e subjekteve ndihen të lumtur në mëngjes. Por në kohën e drekës, të gjithë janë dukshëm të gëzuar. U vu re se në një humor të mirë kontribuojnë ngjarje shumë të vogla të këndshme - një makinë që lëshoi rrugën, një drekë e shijshme gjatë një pushimi pune, përqafime spontane me një njohje të rastësishme, komunikim i ngrohtë me kolegët.
Për të filluar, për t'u bërë një person i lumtur, filloni të falënderoni Universin çdo mëngjes për zgjimin dhe rrezet e diellit. Vini re kënaqësitë e vogla që rrethojnë secilin prej neshçdo ditë dhe shijojini si fëmijë.
Kërkim gjatë gjithë jetës
Por studimi, i cili u krye nga një grup psikoterapistësh amerikanë nga Harvardi, filloi më shumë se 75 vjet më parë. Dhe vazhdon edhe sot e kësaj dite. Shkencëtarët ndoqën jetën e dy grupeve - njerëzve nga familjet e pasura dhe të varfra.
Pas 75 vjetësh, Robert Waldinger shpalli rezultatet që u arritën - rezulton se kënaqësia e qëndrueshme nga jeta u sigurohet njerëzve vetëm nëse ka marrëdhënie cilësore në jetën e tyre. Mund të jetë dikush që e doni dhe i besoni. Marrëdhëniet e qëndrueshme të bazuara në dashuri dhe harmoni kontribuojnë në shëndetin e sistemit nervor. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nëse një person i tillë nuk gjendet, mungesa e lumturisë është e garantuar. Marrëdhëniet që na bëjnë të lumtur mund të jenë miq besnikë, të afërm. Gjëja kryesore është që këto marrëdhënie duhet të jenë vërtet të thella dhe të sinqerta, duke lënë një ndjenjë kënaqësie emocionale.
Si të arrihet lumturia femërore?
Si mund ta arrijë një grua atë ndjenjën e thellë të kënaqësisë nga jeta, që u shkrua më lart? Merrni parasysh disa faktorë mbi të cilët bazohet lumturia e një gruaje.
"Paqe, paqe e brendshme", tha Mjeshtri Shifu gjatë meditimit. Është paqe e brendshme për të cilën një grua ka kaq shumë nevojë. Pasi e ka gjetur atë, ajo do ta lejojë veten të jetë një grua - e butë, e brishtë, e ëmbël, e kujdesshme. Dhe, më e rëndësishmja, ajo duhet të mësojë të dashurojë.
"Askush nuk më do mua." Ankesat e kësaj natyre janë më të zakonshme tek femrat. Ata po kërkojnë pa sukses mashkullin perfekt që do t'i adhuronte dhe do t'i mbante në krahë. Megjithatë, koha kalon, të dashurit zëvendësojnë njëri-tjetrin. Ku është dashuria, reciprociteti, përsosmëria?
Së pari, Abraham Maslow tha se nuk ka njerëz të përsosur. Dhe largimi nga ky iluzion do t'ju shpëtojë nga zhgënjimi. Po, nuk ka të përsosur, por ka të preferuar. Dhe kur një grua e kupton se nuk duhet të kërkojë fitim, por dashuri, ajo me të vërtetë e gjen atë shpejt. Në fund të fundit, ajo që japim është ajo që marrim.
Për shumë gra, kuptimi i jetës janë fëmijët. Megjithatë, në të njëjtën kohë, shumica bëjnë një gabim të madh - ata i konsiderojnë ato pronë të tyre. Nëse mësoni ta perceptoni fëmijën tuaj si person vendas, por jo të detyruar ndaj jush, horizontet tuaja do të zgjerohen ndjeshëm.
Si të arrihet harmonia e brendshme?
Harmonia është ajo që secili prej nesh kërkon, por jo gjithmonë e kupton këtë. Në fakt, harmonia e brendshme është shumë më e rëndësishme se të gjitha të mirat materiale që bota ka për të ofruar.
Asnjë njeri nuk mund të arrijë sukses dhe ta jetojë jetën e tij të lumtur ashtu siç dëshiron, nëse nuk është në kundërshtim me veten. Cilët faktorë ju pengojnë të gjeni gjuhën e përbashkët me veten tuaj të brendshme?
Së pari, duhet të rimendoni qëndrimin tuaj ndaj botës. Pranojeni ashtu siç është. Mos gjykoni të tjerët ose veten. Pastroni mendjen dhe zemrën tuaj nga kujtimi i dhimbjes së kaluar, nga pakënaqësia dhe vuajtja. Dëgjoje veten.
Ndihmëmeditimi, teknikat e frymëmarrjes, praktikat shpirtërore mund të arrijnë harmoninë e brendshme. Dhe, sigurisht, një hobi që do t'ju sjellë paqe dhe qetësi.
