Mund të duket thuajse e paqartë. Nga pikat e shiut që përplasen në çati, nga një qiell gri në ngjyrë çeliku ose nga të gjitha llojet e informacioneve. Trishtimi është një gjendje e veçantë emocionale e një personi, e cila është kënduar nga poetë, shkrimtarë dhe artistë më shumë se një herë.
Çfarë është trishtimi?
Nën trishtim nënkuptohet një emocion negativ që ndodh kur dikush ndjen pakënaqësi në aspekte të ndryshme të jetës. Kjo do të thotë, kur një person ka probleme në punë ose është grindur me një nga të afërmit e tij, ka të ngjarë që ai të ndihet i trishtuar. Vlen të përmendet se trishtimi në një rast të neglizhuar klinikisht mund të shndërrohet në depresion, megjithëse fjalorët thonë si më poshtë: Trishtimi është një gjendje e ngjashme me melankolinë ose dëshpërimin e lëngshëm. Mund të thuhet gjithashtu se kjo është një fazë në të cilën emocionet e akumuluara negative - acarimi, pakënaqësia e vogël - nuk mund të gjejnë një rrugëdalje.”
Trishtimi shpesh bëhet baza e veprave lirike ose artistike. Trishtimi është pjesë përbërëse e jetës njerëzore dhe, si çdo fenomen, mund të kryejë funksione pozitive dhe negative.
Pseke nevojë për trishtim?
Nuk është gjithmonë e mundur të kuptohet se çfarë e ka shkaktuar saktësisht trishtimin. Ndonjëherë ndodh që në mbrëmje një person është në humor të mirë, dhe në mëngjes zgjohet me një ndjenjë trishtimi. Asgjë nuk ndryshoi në jetën e tij brenda natës, asgjë e paparashikuar, e papritur dhe shkatërruese nuk ndodhi. Por ai u zgjua i trishtuar…
Të jesh në një gjendje trishtimi është e panatyrshme për një person. Dikush mund të debatojë, ata thonë: "Unë jam gjithmonë i trishtuar" ose "Më pëlqen trishtimi". Por trishtimi është një lloj sinjali që dërgon mendja nënndërgjegjeshëm, duke nxitur veprim. Për njerëzit që nuk janë të prirur t'i nënshtrohen emocioneve negative, është diçka e huaj, e pazakontë dhe armiqësore. Prandaj, ju dëshironi të hiqni qafe këtë ndjenjë, kështu që duhet të ngriheni nga divani, të merrni vendime, t'u përgjigjeni thirrjeve dhe të ndryshoni jetën tuaj. Siç tregon praktika, veprimet proaktive dhe të orientuara nga rezultati janë kura më e mirë për trishtimin.
Fjalë të ngjashme
Duke folur për trishtimin, shumë njerëz e lidhin atë me koncepte të ndryshme, si inati, malli, pikëllimi, dëshpërimi. Këto terma janë mjaft të paqarta, kështu që është e vështirë të përvijohen kufijtë e tyre, por është e rëndësishme të kuptohet se në disa raste nuk kanë të bëjnë fare me trishtimin. Këtu janë disa nga termat më të zakonshëm që përdoren shpesh në vend të kësaj fjale:
- Mall. Ndjenja është më e fortë dhe më e thellë, shpesh e shprehur më intensivisht se trishtimi. Ajo lind nga përvoja shumë të pakëndshme. Më shpesh ato lidhen me ndarjen me dikë.
- zhgënjim. Nëse trishtimi osemalli mund ta bëjë një person të bëjë diçka, dëshpërimi nuk ka një fuqi të tillë motivuese. Dëshpërimi karakterizohet nga një rënie e performancës dhe një humor i keq për një periudhë të gjatë kohore.
- Trishtim. Trishtimi i fundit. Mund të themi se pikëllimi është një emocion që ndikon edhe në gjendjen fizike (dhimbje koke, pagjumësi, probleme me zemrën). Ndodh pas humbjes së një personi të dashur, aftësive fizike ose mendore.
Cilësi të mira
Trishtim, trishtim, melankoli - këto gjendje shpesh perceptohen negativisht nga të tjerët. Por, si në të gjitha aspektet e qenies sonë, ka diçka pozitive në to:
- porosi. Trishtimi i lehtë është i dobishëm, pasi një person fillon të mendojë për jetën e tij, duke u përpjekur të gjejë burimin e kësaj gjendje emocionale. Gjatë rrugës, ai rishikon vlerat, parimet dhe sjelljen e tij. Ndihmon për t'i vendosur gjërat në rregull.
- Motivues. Siç u përmend tashmë, një gjendje e tillë është e panatyrshme për një person, kështu që trishtimi mund të jetë një mjet i shkëlqyer motivues në rrugën drejt asaj që dëshironi.
- Simpati. Një person që qëndron në humor të keq për një kohë të gjatë, kryesisht është i fiksuar vetëm me veten e tij. Por ata që jo shumë kohë më parë ndjenë një dhimbje të lehtë trishtimi e kuptojnë se ka njerëz që mund të ndihen edhe më keq. Trishtimi lind simpati, dhe simpatia lind "Njeriu".
- Lehtësim. Ndonjëherë trishtimi të çon në lot, dhe kjo gjithashtu ka meritat e saj. Lotët ndihmojnë për t'u qetësuar dhe për të gjetur paqen e mendjes.
Si ta mposhtim trishtimin?
A. Rosenbauman kishte këto fjalë: “Trishtimi shfaqet gjithmonë papritur. Dilni një shëtitje, sepse nuk ka me kë t'i ndajë ato. Sigurisht, ndonjëherë trishtimi konsiderohet një manifestim i disa cilësive njerëzore. Kjo ju ndihmon të përmirësoni veten dhe ta kuptoni më mirë veten. Por kur një gjendje e humorit të keq zvarritet për muaj të tërë pa asnjë shenjë ndriçimi, kjo tashmë është një diagnozë. Prandaj, duhet të jeni në gjendje të merrni më të mirën nga trishtimi, dhe më pas të shpëtoni prej tij pa të dridhur ndërgjegjja:
- E ëmbël. Glukoza dhe çokollata i japin energji trupit dhe kjo është gjithmonë ngritje.
- Më shumë jetë. Një mëngjes tjetër i zymtë? Hani mëngjes në kafenenë më të afërt ose shkoni në një vend ku keni dashur të vizitoni prej kohësh. Përshtypjet e reja do t'ju bëjnë të harroni një humor të keq.
- Më pak urgjencë, më shumë gëzim. Duke qenë në humor të keq, është më mirë të shtyni të gjitha çështjet e rëndësishme dhe urgjente. Nëse është e mundur, fikni telefonin tuaj të punës dhe bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur: fryni flluska, ngasni një biçikletë, shikoni komedi.
- Eksploit. Trishtimi nuk ka nevojë gjithmonë të largohet. Ndonjëherë mund të përdoret në krijimtari. Provoni të shkruani një poezi, një ese ose të luani një melodi.
Çfarë po thonë të tjerët?
Shpesh mund të dëgjoni shumë deklarata për trishtimin, të cilat, më mirë se çdo përkufizim, do t'ju tregojnë se cili është thelbi, përfitimet dhe rreziqet e tij:
- Trishtimi juaj është dëshmi se shpirti juaj ende nuk është ngurtësuar.
- Njerëzit e fortë trishtohen, njerëzit e dobët bien në depresion.
- Trishtimi dhe malli janë si fëmijët - nëse kujdesen mirë për ta, ata do të rriten shpejt.
- Një filxhan çaj dhe një jastëk janë gjërat që do të ndajnë çdo mall.
- Ka shumë trishtim në botë, por askush nuk të detyron të shikosh në sytë e saj.
- Trishtimi nuk mund të trajtohet me verë, përndryshe do të kthehet në dëshpërim.
Mund të thuhet gjithashtu se trishtimi është një fenomen i përkohshëm, i dobët dhe i cekët. Përvojat janë më pak të pakëndshme për një person, kështu që në këtë gjendje mund të krijoni shumë gjëra vërtet të mahnitshme. Një ndjenjë e trishtimit të lehtë vjen gjithmonë papritur. Dhe kështu dua të fshihem nga e gjithë bota dhe thjesht të pushoj në heshtje. Po, trishtimi është një emocion negativ, por me shumë cilësi pozitive.
