Fjalët e thëna nuk mund të kthehen, dhe veprimet e kryera mund të ribëhen vetëm me një rregullim për sedimentin në formën e keqardhjes. Kuptimi i kësaj fjale të njohur zakonisht përshtatet lehtësisht në kuadrin e një grupi të detyrueshëm ndjenjash të përjetuara nga një person dhjetëra herë gjatë ditës. Acarim nga humbja, nënvlerësimi, një fjalë shtesë, ndarja, një darkë për të cilën nuk pata kohë, apo koha e humbur kot… Me fjalë të tjera, një tregues i pakënaqësisë së brendshme për ngjarjet që u zhvilluan jo sipas dëshirës sonë. është kuptimi i fjalës "keqardhje".
Për natyrën e keqardhjes
E gjithë jeta e një personi, tërësisht, i nënshtrohet faktorit të rastësisë, i bazuar pa ndryshim në gabime indirekte. Pse indirekte? Sepse jo të gjitha gabimet që na duken si të tilla, janë. Keqardhja që ndjen është një tregues momental se jeta jote është jashtë rrjedhës.
Procesi i krijimit i nisur brenda çdo njeriu vepron me vonesë. Impulset e trurit përgjegjës për marrjen e një vendimi funksionojnë më shpejt se ato që kontrollojnë analizën e veprimeve të ndërmarra. Mbani mend se sa herë ju është dashur të pendoheni fjalë për fjalë për fjalët (veprat).disa sekonda pasi goja juaj tashmë është përgjigjur me një përgjigje verbale dhe aftësitë motorike bëjnë automatikisht një sërë lëvizjesh, duke iu bindur impulsit.
Në bazë të asaj që u tha dhe përpara se të vazhdojmë, këshillat e psikologëve janë në derrkuc: përpara se të reagoni ndaj një situate që kërkon një vendim të përgjegjshëm, numëroni brenda vetes deri në tre, duke bërë një psherëtimë të përqendruar përpara numri tjetër. Do të duhen jo më shumë se 7 sekonda, dhe çfarë është keqardhja për nxitimin (shkaku më i zakonshëm i kësaj ndjenje) - pothuajse do ta harroni.
Njoftim nënndërgjegjeshëm
Duke vazhduar temën e mëparshme, ju paralajmërojmë kundër çdo trajnimi të veçantë ose qëndrimi psikologjik që bllokon perceptimin e situatave zhgënjyese. Të eliminosh ndjenjën e keqardhjes është si të vaksinosh kundër vaksinës, domethënë të refuzosh diçka të dërguar për të mbrojtur. Nuk ka nevojë të perceptohet një prirje ndërgjegjeje si një lloj përpjekjeje për të shpërfytyruar ekzistencën me fantazma inekzistente "çfarë do të ndodhte nëse".
Çdo veprim i ndërmarrë është për të mirë pikërisht për shkak të vlerësimit të mëvonshëm në formën e kënaqësisë ose keqardhjes. Përcaktimi i situatës në fakt është qëllimi i synuar i këtyre peshoreve. Kënaqësia është një pikë që mund të vendoset në fund të procesit. Keqardhja është gjithmonë një thirrje për të vazhduar. Nuk pata kohë, nuk munda, nuk guxova sot - ka një mundësi për të përmirësuar situatën nesër. Gjithmonë përfitoni nga rasti për të rishqyrtuar natyrën e bezdisjes suaj, jo për ta shfryrë atë - vishni një kravatë për festën tjetër, nësedje ishe i vetmi pa të, në fund të fundit.
Jetë helmuese
Të rrezikshme janë pendimet që nuk mund të sillen në kutinë e zgjedhjes "të korrigjuara". Këto përfshijnë humbjen e një personi të dashur me të cilin keni qenë në një grindje, ose një mundësi e humbur që nuk mund të kthehet për shkak se një person tjetër ka përfituar nga kjo. Është shumë e vështirë, por e nevojshme, dhe këtë keqardhje, duke helmuar jetën tuaj, ta lini mënjanë në kujtesë në formën e një tik-tak tjetër në regjistrin e gabimeve tuaja - "shënohet".
Ka gjithmonë njerëz të tjerë të dashur pranë jush dhe mundësitë për të përmirësuar jetën për mirë nuk na jepen në njëjës. Nëse vazhdimisht psherëtini vetëm për atë që ju mungon, ekziston rreziku që ta çoni veten në një gjendje mikromanie - shtypje patologjike e personalitetit përmes vetë-përuljes.
Mos harroni se keqardhja nuk na dërgohet për t'u kthyer vazhdimisht pas - është një proces impuls i trurit që synon ta kthejë nënndërgjegjen në një gjendje komode duke korrigjuar (analizuar) veprimet e ndërmarra.
Peqarim për ngadalësimin dhe pendim për zhvillimin
Të mësosh të jesh i vetëdijshëm për veten - dhe ky proces mund t'i atribuohet njërit prej më të vështirëve - është e rëndësishme të vihen re dhe të fiksohen në mendje momentet kur ankthi "diçka është bërë (thuhet) gabim" lind. Nëse natyra juaj e nxituar, edhe kur kryeni ndonjë veprim, fillon të nxitojë, pasi ka humbur ekuilibrin emocional, atëherë mund të përgëzoni veten - gjithçka që duhet të mësoni është vetëm të krijoni pauza artificiale.ndërmjet marrjes së një vendimi dhe zbatimit të tij (shih më lart). Një reagim i tillë momental flet për gjallërinë e natyrës dhe kontaktin e ngushtë me cilësimet e intuitës.
Është më e vështirë kur ndërgjegjësimi më së shpeshti ndriçon një person në momentin e një reagimi të kthimit të një veprimi, domethënë një rezultat jo shumë të këndshëm. Keqardhja në këtë rast vjen në mënyrë mekanike - ishte e nevojshme ta bëja ndryshe, një herë tjetër do ta bëj. Këtu, si të thuash, vlerësimi është i pranishëm, dhe perceptimi është adekuat, por bashkëpunimi me nënndërgjegjen humbet, rruga drejt vetvetes mbyllet nga një grumbull logjike dhe ngushtësie të brendshme. Sigurisht, një keqardhje e tillë është e mirë për një person, por derisa ai të mësojë të dëgjojë gjendjen e ekuilibrit të brendshëm, shkeljet e rënda dhe pa takt në lidhje me jetën e tij do ta ndjekin vazhdimisht.
Vlerat ndezëse
Si të mësoni të bëni një vlerësim të saktë të së kaluarës në mënyrë që ajo të mos ju mundojë vërtet, por të shërbejë si bazë për një shtytje përpara? Ndizni atë në lidhje me ngjarjet aktuale. Nuk shkuat në kolegj 10 vjet më parë? Nëse ende e perceptoni këtë si një mundësi të humbur të rëndë, ka gjithmonë një shans për të përmirësuar arsimin tuaj. Por, me shumë mundësi, do të mbani mend se sa shumë keni bërë gjatë kësaj kohe dhe jeta juaj aktuale nuk është më e keqe se ajo që do të zhvillohej nëse do të kishit një diplomë. Është koha të heqësh dorë nga pendimi për këtë dhe të pranosh dështimin në atë provim si një mundësi për të shmangur gabimet.
Granpi kryesor, falë të cilit ana negative e "Unë" tonëna ndikon në mënyrë më efektive - e kaluara. Manipulimet e saj janë të pafundme, sepse kujtesa është në gjendje të ringjallë jo vetëm faktet, por edhe sfondin emocional që i shoqëron, edhe nëse vetë ngjarja është shumëvjeçare. Duke kujtuar momente të dhimbshme situatash të turpshme, ne e përmbysim vetëdijen, duke e rraskapitur me shumë detaje. Rivlerësimi i shëndetshëm është bllokuar, të gjitha arritjet që pasuan ngjarjet që shkaktuan turp depersonalizohen dhe humbasin rëndësinë e tyre.
Çfarë ndodh kur e kaluara fiton pushtet mbi të tashmen, duke e mbështjellë atë me një rrjetë keqardhjeje? Degradimi psikologjik i personalitetit. Mendoni për këtë.
Mos iu nënshtruar provokimeve
Më poshtë ofrojmë udhëzime hap pas hapi, duke ndjekur të cilat mund të ndihmoni mendjen të "shpëtojë" negativitetin që lidhet me keqardhjen. Ju nuk duhet t'i ndërmerrni të gjitha këto hapa "automatikisht", sepse natyra e keqardhjes është e ndryshme.
- Esenca e të qenit i pakëndshëm është përtej kontrollit, kështu që nuk është e mençur të marrësh fajin për ngjarjet që kanë një faktor të rastësishëm. Izoloni nga ndjenjat tuaja të fajit ato situata që nuk kanë ndodhur gjatë periudhës së të menduarit gjakftohtë.
- Nëse ngjarja, sigurisht, nuk është 20 vjeç, gjeni forcën t'u kërkoni falje njerëzve që vullnetarisht ose padashur keni dëmtuar. Mos u justifikoni! Vetë-justifikimi është padyshim që e djeg veten. Nëse e keni fajin, mos prisni një falje: lëreni keqardhjen për këtë si një mesazh në hapësirë - ju jeni të lirë, që do të thotë se jeni i paprekshëm.
- Hiqni interesin vetjak nga gjykimet tuaja - nuk e analizoni një ryshfet që jepet një herë në mënyrë që tjetrajepni më pak. Po largohesh nga papastërtia e një personi tjetër, i cili me vullnetin tënd ra mbi ty.
- Qaj, vuaj, nëse vërtet dëshiron. 10 minuta. Më pas shikoni jastëkun e lagur, ndërroni këllëfin e jastëkut dhe thuajini vetes se është arritur kufiri emocional për të përjetuar këtë problem.
- Përqendrohuni në rezultatin - situata ju është dërguar për diçka dhe derisa ta kuptoni pse, ajo do të përsëritet vazhdimisht.
Kjo mund të jetë interesante
Por fjala hyrëse "për fat të keq" nuk korrespondon me kuptimin e të gjitha sa më sipër. Më vete ose së bashku me kombinimet hyrëse, shërben pikërisht si një justifikim për situatën dhe asgjë tjetër: "Fatkeqësisht, unë …", "Me keqardhje ju informojmë …". Në të njëjtën kohë, bashkëbiseduesi, si të thuash, na ofron të ndajmë me të barrën emocionale të caktuar për të zbutur tonin negativ.
Duhet të theksohet se kjo shprehje i referohet "manipuluesve". Shpesh pasohet nga një kërkesë që do ta keni të vështirë ta refuzoni.
