Shumë nëna përdorin muzikë dhe ninulla për ta vënë në gjumë fëmijën e tyre, por çka nëse fëmija është shumë aktiv, i emocionuar dhe nuk shkon në shtrat pavarësisht orës së vonë? Ekspertët e gjumit rekomandojnë përdorimin e zhurmës së bardhë. Mund të jenë tingujt e natyrës, gumëzhima e një fshesë me korrent dhe të tjera. Ato nuk janë më pak efektive se ninulla e nënës. Falë zhurmës së bardhë, fëmija qetësohet, pushon së qari. Mund të bëhet shpëtimtari juaj magjik.
Çfarë është kjo?
Zhurma e bardhë është një tingull uniform i sfondit. Ai nuk mbart asnjë informacion, kjo është arsyeja pse me kalimin e kohës një person thjesht ndalon ta vërejë atë. Zhurma e bardhë është zhurma e gjetheve të shushurimës, pikat e shiut, zhurma e rrugës, fërshëllimi i një radioje ose televizori, zhurma e qetë e një fshesë me korrent, zhurma e detit, shiu, tharëse flokësh ose lavatriçe.
Sado ironike që mund të duket, zhurma mund ta ndihmojë të voglin tuaj të flejë.
Si funksionon
Shumë njerëz pyesin: pse zhurma e bardhë është më efektive për një fëmijë sesa një ninullë? Gjithçka është shumë e thjeshtë: siç u përmend më herët, nuk përmban asnjë informacion, është thjesht një zhurmë monotone. Janë këto tinguj që ngjajnë me ato që fëmija dëgjoi kur ishte në bark. Ndikon tek fëmijathjesht: kujton atë gjendje të qetë, lëkundje të butë, dritë të ndrydhur, gumëzhimë monotone. Zhurma e bardhë është një kujtim i vendit më të qetë dhe më të sigurt. Në mënyrë efektive qetëson foshnjat në muajt e parë të jetës. U bënë vëzhgime të veçanta, gjatë të cilave u vërtetua se procesi i rënies në gjumë ndodh tre herë më shpejt dhe jo në heshtje të plotë.
Pse funksionon kjo vetëm në muajt e parë të jetës?
Zhurma e bardhë, zhurma e jetës që fryn përreth është shumë e dobishme në çdo moshë gjatë gjumit të ditës. Foshnja përfundimisht harron ndjesitë në stomakun e nënës. Por zhurma e bardhë është ende e mirë për fëmijën.
Ju nuk duhet të përfshini në mënyrë specifike muzikë me regjistrimet e tingujve të tillë, thjesht bëni punën tuaj ndërkohë që fëmija është duke pushuar. Është shumë mirë nëse ka ende fëmijë ose kafshë në shtëpi.
Si të aplikoni zhurmën e bardhë?
Tingulli, veçanërisht i lartë, i pengon fëmijët të flenë në moshën tre ose katër muajsh, në parim, si dhe të rriturit. Për çfarë bëhet fjalë në këtë rast? Biseda në dhomën tjetër, makina kalimtare, punë riparimi të fqinjëve. Zhurma e bardhë është thelbësore për të ndihmuar fëmijën tuaj të flejë dhe të hyjë në gjumë të thellë të ngad altë. Në këtë rast, tingujt e qetë nuk dëgjohen dhe tingujt e lartë nuk perceptohen si të dhunshëm.
Veçanërisht në nevojë për fëmijë shumë aktivë që reagojnë ndaj çdo shushurimë. Ata janë aq të interesuar të jenë zgjuar, saqë nuk ka kohë për të fjetur. Gjatë gjumit të thellë, pragu i perceptimit të tingujve ulet, por megjithatë disa fëmijë mund t'i dëgjojnë ato, atëherë gjumi do të bëhet sipërfaqësor ose edhe do të ndërhyjë. Mund te jetenjë derë që përplaset, një qen që leh, një alarm makine, biseda, një televizor që funksionon, një melodi e njohur, e kështu me radhë. Megjithatë, zhurma e bardhë është shumë e dobishme për foshnjat.
Gjumë të shëndetshëm
Siç e dini, foshnjat mund të zgjohen për shkak të zhurmës së jashtme nëse duan të rrokullisen në anën tjetër dhe për arsye të tjera. Ndërprerja e gjumit (gjumi i shkurtër) është shumë i dëmshëm për trupin e thërrimeve. Zhurma e bardhë për të sapolindurit është e nevojshme për të zgjatur gjumin, kështu që fëmija juaj do të jetë shumë më i gëzuar, aktiv dhe kureshtar gjatë zgjimit.
Rregullat dhe përzgjedhja e tingujve të përshtatshëm
Siç e dini nga kursi i fizikës, zhurma e bardhë është një proces i rastësishëm. Ka shumë tinguj të tillë, të cilët do t'i pëlqejë bebit tuaj - është e vështirë të thuash. Ju duhet të vazhdoni me provë dhe gabim. Përveç kësaj, duhet të dini disa rregulla:
- Mos lejoni tingujt për më shumë se njëzet e pesë minuta.
- Gjeni burimin të paktën një metër larg nga krevat fëmijësh.
- Mos e tejkaloni kufirin e volumit (50 decibel).
Në lidhje me pikën e parë. Nëse foshnja fle vazhdimisht me këto tinguj, atëherë në të ardhmen do të jetë e vështirë ta largoni atë nga kjo. Nëse keni blerë një gjenerator të veçantë të zhurmës së bardhë, ai automatikisht do të fiket pas njëzet deri në njëzet e pesë minuta. Pika e tretë duhet respektuar, përndryshe do të çojë në një çrregullim në aparatin e dëgjimit dhe shëndetin mendor të fëmijës suaj.
Zhurma e bardhë dhe ushqyerja me gji
Pavarësisht se si tingëllontinguj të çuditshëm, por të veçantë do t'ju ndihmojnë ju dhe fëmijën tuaj gjatë ushqyerjes me gji, nëse foshnja refuzon të ushqehet me gji. Ndodh shpesh që fëmija të harkojë, të qajë, duke refuzuar të marrë gjoksin, por kur dëgjon zhurmën e tharëses së flokëve, fshesës me korrent ose ujit, ai menjëherë qetësohet dhe fillon të thithë në mënyrë aktive. Nëse keni probleme me të ushqyerit, ky opsion mund të ndihmojë.
Për më tepër, tani të gjithë kanë telefona inteligjentë, rrallë shihni një telefon bardh e zi me butona. Mund të shkarkoni shumë aplikacione falas me këto efekte zanore. A i pëlqen ndokujt ky opsion? Ka shumë lodra që prodhojnë zhurmë të bardhë. Gjithashtu, foshnjave u pëlqen të dëgjojnë radio në një frekuencë të zbrazët, domethënë të fërshëllejnë.
Zhurmë e bardhë natyrale
Përpiquni të merrni një ujëvarë të vogël në shtëpi, shatërvan, ky tingull do të jetë më i natyrshëm, mbase do t'i pëlqejë bebit tuaj. Vetëm në këtë rast është e nevojshme të respektohen rregullat e përmendura më lart. Vetëm se disa fëmijë janë aq dinakë saqë zhurma e një lumi të vërtetë mund të dallohet lehtësisht nga një regjistrim artificial, atëherë shpëtimi juaj është një dyqan ku mund të blini një ujëvarë të bërë vetë.
Përfitimet dhe dëmet
Ndër vetitë e dobishme të fenomenit, shkencëtarët kanë gjetur sa vijon:
- normalizimi i gjumit;
- reduktim stresi;
- mbresë e mirë në sistemin nervor;
- redukton gjasat e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave.
Nëse flasim për dëm, atëherë zhurma e bardhë për të sapolindurit është absolutisht e sigurt, duke iu nënshtruar rregullave të sigurisë.
Klasifikimi
Zhurma e bardhë mund të ndahet në grupet e mëposhtme:
- natyrore;
- teknogjenike;
- artificial.
Grupi i parë përfshin tingujt e shiut, gjethet, zhurmën e një përroi, zhurmën e një ujëvare aty pranë (e largët tashmë i referohet zhurmës rozë), shfletimin, e kështu me radhë.
Grupi i dytë është pak më i lehtë: ai përfshin një fshesë me korrent, tharëse flokësh, lavatriçe, televizor ose radio që fërshëllejnë…
Artificial - këto janë regjistrime të çdo lloj zhurme të bardhë, më pak efektive për fëmijën. Ekziston një mendim se është edhe i dëmshëm për fëmijën.
Histerikë
Zhurma e bardhë ndihmon shumë prindër të kapërcejnë zemërimin e fëmijës. Nëse foshnjës nuk i pëlqen diçka, shqetësohet, përdorni këtë metodë. Një numër i madh nënash e përballojnë të qarën e pafund të fëmijës vetëm në këtë mënyrë të mrekullueshme.
Përdorimi i zhurmës së bardhë gjatë dhimbjes së zorrëve do të ndihmojë gjithashtu për të përballuar problemin, për të lehtësuar vuajtjet e fëmijës, për ta vendosur atë në një mënyrë pozitive.
Sigurohuni të mbani mend rregullat e përdorimit. Dëgjimi i gjatë, megjithëse do ta qetësojë fëmijën tuaj, mund të krijojë varësi, gjë që është shumë e dëmshme. Nëse ndizet me zë të lartë, do të ketë një efekt të keq në shëndetin mendor të foshnjës, mund të ketë probleme me aparatin e dëgjimit.
Kur mund ta çaktivizoj? Pas njëzet e pesë minutash, ose ndoshta më herët, kur foshnja bie në gjumë mirë dhe mirë. Në këtë kohë, mprehtësia e perceptimit të tingujve bie ndjeshëm. Atëherë mund të shkoni vetëm në biznesin tuaj. Është më mirë nëse fëmija flenën zhurmën e shtëpisë. Fëmijët dhe kafshët do të jenë ndihmës të mirë këtu. TV, radio dhe marrës të ngjashëm dëmtojnë vetëm gjumin e shëndetshëm, pasi kjo zhurmë mbart informacion, fëmija dëgjon melodi të njohura, biseda me të huajt.
Kur përdoret si duhet, është e pamundur të dëmtoni fëmijën, përdorni këto këshilla, ato do t'jua bëjnë jetën shumë më të lehtë.
