Fjala "koordinim" është me origjinë latine. Në përkthim do të thotë bashkim, qëndrueshmëri, rregullim. Kjo fjalë përdoret edhe në lidhje me aktivitetin motorik të njerëzve. Në këtë rast, ajo tregon shkallën e koordinimit të lëvizjeve të njeriut me kërkesat e mjedisit. Për shembull, një kalimtar, pasi ka rrëshqitur, do të qëndrojë në këmbë me ndihmën e lëvizjeve kompensuese, dhe tjetri do të bjerë. Për rrjedhojë, personi i parë ka një shkallë më të lartë të koordinimit të lëvizjeve, domethënë ka aftësi më të zhvilluara koordinuese.
Përkufizimi i konceptit
Koordinimi kuptohet si aftësia e një personi për të koordinuar në mënyrë racionale të gjitha lëvizjet e pjesëve të trupit në procesin e zgjidhjes së një detyre specifike motorike. Ky koncept mund të karakterizohet në një mënyrë paksa të ndryshme. Kjo është aftësia e një personi për të kontrolluar lëvizjet e veta.
Sistemi ynë muskuloskeletor përfshin një numër të madh lidhjesh që kanëmbi njëqind shkallë lirie. Kjo është arsyeja pse menaxhimi i këtij sistemi është një proces shumë kompleks. Sipas themeluesit të biomekanikës moderne, fiziologut Bershtein, të shprehur prej tij në 1947, koordinimi i lëvizjeve konsiston në kapërcimin e shkallëve të lirisë. Kjo i kthen lidhjet në një sistem të bindur ndaj njeriut.
Treguesi kryesor i koordinimit
Si të përcaktohet aftësia e një personi për të kontrolluar sistemin e tij muskuloskeletor në procesin e kryerjes së një aktiviteti të caktuar? Për ta bërë këtë, në metodologjinë e kulturës fizike dhe në teorinë e brendshme për një kohë të gjatë ekzistonte një tregues i tillë si shkathtësia. Megjithatë, që nga vitet 1970, termi "aftësi koordinuese" është përdorur gjithnjë e më shumë në vend të kësaj.
Sipas përkufizimit të dhënë nga Berstein, shkathtësia është uniteti i ndërveprimit të atyre funksioneve të kontrollit periferik dhe qendror që kontrollojnë sistemin motorik të trupit. Në të njëjtën kohë, strukturat biomekanike të veprimeve ristrukturohen në përputhje me detyrat e vendosura.
Shkathtësia, ose aftësitë koordinuese të një personi karakterizohen nga fakti se ato janë:
1. Gjithmonë i drejtuar nga bota e jashtme. Pra, stërvitja me një çantë grushtimi për boksierët zhvillon shkathtësinë në një masë më të vogël sesa një duel me një kundërshtar.2. Ata kanë një cilësi specifike. Pra, mund të jesh i mirë në gjimnastikë dhe jo i mirë në not.
CS, ose aftësia koordinuese, është baza e shkathtësisë. Kohët e fundit, ky tregues është bërë objekt i një numri të madhfiziologë hulumtues.
Klasifikimi i aftësive koordinuese
Studimi veçanërisht i kujdesshëm i shkathtësisë njerëzore filloi t'i nënshtrohet, duke filluar nga vitet gjashtëdhjetë të shekullit të kaluar. Në të njëjtën kohë, çdo vit specialistët zbulojnë gjithnjë e më shumë aftësi të reja koordinuese. Deri më sot, midis llojeve të tyre, ka 3 të zakonshme, si dhe 20 të veçanta, të cilat manifestohen në mënyrë specifike (ekuilibri, orientimi hapësinor, etj.).
Aftësitë koordinuese janë ato aftësi të një personi që përcaktojnë gatishmërinë e tij për të kontrolluar në mënyrë optimale veprimet motorike dhe për t'i rregulluar ato. Studime të shumta eksperimentale dhe teorike kanë identifikuar tre lloje kryesore të CS. Këto janë të veçanta, specifike dhe gjithashtu të përgjithshme. Le t'i shohim më nga afër.
COP Special
Këto aftësi koordinuese të një personi, të lidhura me grupe homogjene të lëvizjeve, lidhen me mekanizmat psikofizikë.
CS të veçanta organizohen sipas kompleksitetit në rritje. Pra, ndani:
- lëvizjet hapësinore të trupit (akrobatike, gjimnastike);
- lëvizjet e objekteve (bartja e ngarkesave, ngritja e peshave);
- manipulimi i lëvizjeve të pjesëve të ndryshme të trupit (goditje, injeksion, etj.);
- veprime ciklike dhe jociklike;
- ushtrime hedhjeje që zbulojnë saktësinë (mashtrime, qytete, tenis);
- veprime mbrojtëse dhe sulmuese në sporte dhe lojëra në natyrë;- lëvizje balistike (hedhja e topit, gjuajtja ose disku).
COP Specif
Këto përfshijnë aftësi paksa të ndryshme koordinimi. Kjo është një aftësi njerëzore:
- në orientim, domethënë në një përcaktim të saktë të pozicionit të trupit;
- për të ndryshuar parametrat e lëvizjes për të marrë efikasitet dhe saktësi të lartë të punës së hapësirës dhe forcës muskujt;
- për t'u përgjigjur, atëherë ekziston një ekzekutim i saktë dhe i shpejtë i një lëvizjeje të tërë afatshkurtër kur shfaqet një sinjal i njohur ose i panjohur më parë ose një pjesë e tij;
- për ristrukturimin e veprimeve motorike në kushtet e ndryshimit të mjedisit;
- për koordinimin ose lidhjen e lëvizjeve individuale në një kombinim të vetëm motorik;
- për të balancuar, domethënë për të ruajtur stabilitetin në një pozicion statik ose dinamik të trupit; - në ritmin ose riprodhimin e saktë të një veprimi të caktuar motorik.
COP i Përgjithshëm
Këto janë aftësi koordinuese të llojit të tretë, të cilat janë një lloj përgjithësimi i atyre të veçanta dhe specifike. Në procesin e edukimit fizik, mësuesi shpesh vëzhgon nxënës të cilët kryejnë mirë detyra të ndryshme për ekuilibrin dhe orientimin, ritmin, reagimin etj. Me fjalë të tjera, këta fëmijë kanë aftësi të përgjithshme koordinuese të zhvilluara mirë. Megjithatë, rastet e tjera janë më të zakonshme. Për shembull, një fëmijë ka një CC të lartë për lëvizjet ciklike, duke treguar një nivel të ulët shkathtësie në lojërat sportive.
Aftësi të përgjithshme koordinuese - çfarë është ajo? Këto përfshijnë mundësitë e mundshme si dhe të realizuara.të një individi, të cilat përcaktojnë gatishmërinë e tij për rregullimin dhe menaxhimin optimal të veprimeve motorike që janë të ndryshme në kuptim dhe origjinë.
Ndodh shpesh që aftësitë koordinuese të ekzistojnë në një formë latente përpara se të fillojë lëvizja. Në këtë rast, ato janë potenciale. CS e realizuar ose aktuale shfaqet në këtë moment të caktuar kohor.
Gjithashtu, aftësitë koordinuese klasifikohen në elementare dhe komplekse. E para prej tyre përfshin aftësinë e një personi për të riprodhuar me saktësi parametrat hapësinorë të lëvizjeve. Aftësi komplekse të koordinimit - çfarë është ajo? Kjo është aftësia e një individi për të ristrukturuar shpejt veprimet motorike në kushte të ndryshimit të papritur.
Aftësitë motorike nga pikëpamja e procesit arsimor
Pra, ne zbuluam se çfarë do të thotë termi "aftësi koordinuese". Përkufizimi i koncepteve bazë të këtyre aftësive motorike nga pikëpamja pedagogjike nuk mund të përmbajë vetëm njohuri për "tejkalimin e shkallëve të tepruara të lirisë".
Ky vizion ka boshllëqe të qarta. Fakti është se aftësitë koordinuese, përkufizimi i të cilave është shumë i gjerë, varen kryesisht nga suksesi i zgjidhjes së detyrës. Në këtë rast, mund të dallohen tre lloje të CS. E para prej tyre është koordinimi nervor. Ajo kryhet me koordinimin e proceseve nervore dhe tensionit të muskujve. Lloji i dytë i koordinimit është motorik. Ajo kryhet duke kombinuar lëvizjet e të gjitha pjesëve të trupit në kohë dhe hapësirë. Ekziston edhe koordinimi i muskujve. Ajo përfaqësonprocesi i transmetimit të komandave të kontrollit nga muskujt në të gjitha pjesët e trupit.
Çfarë aftësish të tjera koordinuese ekzistojnë? Përcaktimi, klasifikimi i këtyre aftësive njerëzore dallon CS sensorimotor, si dhe motor-vegjetativ. Cilësia e zgjidhjes së problemit varet drejtpërdrejt prej tyre. E para nga këto dy lloje të CS lidhet drejtpërdrejt me aktivitetin e sistemit musculoskeletal dhe punën e sistemeve të tilla shqisore si dëgjimore, vizuale dhe vestibulare. Me fjalë të tjera, në procesin e aktivitetit motorik, një person përdor organet shqisore. Kjo e ndihmon atë të njohë gjendjen e mjedisit dhe të përgjigjet me ndjeshmëri ndaj ndryshimeve që ndodhin në të. Lloji ndijor-motor i CS bën të mundur analizimin e sinjaleve të jashtme dhe krahasimin e tyre me sinjalet e brendshme që ndodhin në trup.
Cilat janë aftësitë e koordinimit motor-vegjetativ? Përcaktimi i këtyre aftësive motorike të një personi kalon përmes manifestimit të të gjitha funksioneve të trupit. Fakti është se çdo lëvizje e trupit në hapësirë dhe kohë lidhet drejtpërdrejt me punën e sistemeve autonome (kardiovaskulare, respiratore, ekskretuese, hormonale, etj.), të cilat sigurojnë aktivitetin e muskujve. Kjo është konfirmuar nga rezultatet e studimeve të shumta. Për shembull, në mungesë të stërvitjes sistematike dhe në prani të sëmundjeve, lodhjes ose ndikimit të fortë emocional, ka një moskoordinim të funksioneve të ndryshme të trupit që sigurojnë punën e muskujve. E gjithë kjondikon në cilësinë e detyrës motorike që zgjidhet.
Aftësitë koordinuese të një personi, mjetet e edukimit të tij përdoren gjerësisht në praktikën pedagogjike. Fakti është se predispozita për një lloj të caktuar aktiviteti varet nga këto aftësi motorike të individit. Kjo duhet të merret parasysh kur i edukoni fëmijët në aftësi dhe aftësi të caktuara.
Faktorët që ndikojnë COP
Aftësitë koordinuese të një personi shprehen në aftësitë e tij, në varësi të:
- analizës së saktë të lëvizjeve të tij;
- aktivitetit të analizuesve të ndryshëm, duke përfshirë ata motorikë;
- vendosmëri dhe guxim;
- kompleksiteti i detyrave motorike;
- mosha;
- niveli i zhvillimit të aftësive të tjera motorike;- shkalla e gatishmërisë së përgjithshme.
Mjetet e zhvillimit të COP
Për të rritur shkallën e aftësive njerëzore në zgjidhjen e programeve motorike, është e nevojshme të përdoren ushtrime fizike që:
- kanë për qëllim tejkalimin e vështirësive të koordinimit;
- kërkojnë shpejtësi dhe korrektësia nga një person, si dhe racionaliteti i lëvizjeve;
- e re dhe e pazakontë për interpretuesin;- në rast përsëritjeje, ato kryhen me një ndryshim të kushteve ose veprimeve motorike.
Nëse ushtrimet e propozuara plotësojnë qoftë edhe një nga kërkesat e mësipërme, atëherë ato tashmë mund të quhen koordinim. Aktualisht, një numër i madh kompleksesh të tilla janë zhvilluar.
Metodat e zhvillimit të COP
Si të përmirësojmë aftësinë koordinuese të një personi? Ka shumë zhvillime të ndryshme për këtë. Më efektive prej tyre janë metodat që përdorin ushtrime të rregulluara rreptësisht. Aktivitete të tilla bazohen në aktivitetin motorik.
Kështu, "ndjenja e kohës", "ndjesia e hapësirës", si dhe "ndjenja e përpjekjes muskulare" janë aftësi shumë të rëndësishme koordinuese për një person, dhe mënyra e zhvillimit të tyre në këtë drejtim zë një vend kryesor. në procesin e edukimit. Konsideroni përmirësimin e këtyre veçorive në më shumë detaje.
Për të zhvilluar aftësinë për të kryer lëvizjet sa më saktë që të jetë e mundur, përdoren komplekset e ushtrimeve të përgjithshme përgatitore. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që sistematikisht të rritet kompleksiteti i tyre i koordinimit. Për shembull, në raste të tilla jepen detyra që kërkojnë saktësinë e riprodhimit të pozicioneve dhe lëvizjeve të njëkohshme dhe të njëpasnjëshme të bustit, këmbëve, krahëve. Përdoren gjithashtu vrapimi dhe ecja për një kohë të caktuar, etj.
Një nivel më i lartë i aftësive koordinuese dhe metodave të zhvillimit të tyre kërkon që nxënësit të kryejnë ushtrime të veçanta për proporcionalitetin e lëvizjeve brenda kufijve të caktuar të hapësirës, kohës dhe përpjekjes së muskujve. Në këto raste përdoren metoda të ekzekutimit të shumëfishtë të detyrave. Në të njëjtën kohë, jepet një instalim për memorizimin e treguesve të marrë dhe vetëvlerësimin e tyre të mëtejshëm. Këto janë metodat e "detyrave të kundërta" dhe "detyrave të vazhdueshme". Përdorimi i ushtrimeve të tilla bën të mundur realizimin e ndryshimit midis ndjesive subjektive dhe të dhënave objektive të disponueshme. Me përsëritjen e përsëritur të detyrave të tilla, ndjeshmëria shqisore e një personi rritet, gjë që bën të mundur që ai të kontrollojë më saktë lëvizjet.
Duhet të kihet parasysh se detyrat më të vështira për t'u zotëruar janë detyrat që kërkojnë saktësinë e diferencimit të parametrave kohorë, hapësinorë dhe fuqisë. Në këtë drejtim, ato duhet të zbatohen duke marrë parasysh metodat e kontrastit dhe konvergimit të detyrave. Thelbi i të parës prej tyre është të kryeni ushtrime alternative që ndryshojnë ndjeshëm në disa parametra. Për shembull, ndryshimi i detyrave për hedhjen e topit nga 6 m në 4 m, si dhe kërcime së gjati ose në distancën maksimale ose në gjysmën e saj.
Metoda e "detyrave konverguese", ndryshe nga ajo e përshkruar më sipër, kërkon një saktësi të lartë diferencimi nga interpretuesi. Për shembull, ngritja e krahëve 90 dhe 75 gradë, kërcimet e gjata 150 dhe 180 cm, etj.
Disa lloje aktivitetesh profesionale dhe sporte të caktuara kërkojnë një person jo vetëm një nivel të lartë të aftësive të koordinimit hapësinor, por edhe një ndjenjë të zhvilluar mirë të hapësirës. Karakterizohet nga aftësia e individit për të vlerësuar saktë madhësinë e pengesave, distancën nga objektivi, distancën midis objekteve dhe njerëzve, etj. Për të zhvilluar ndjenjën e hapësirës, përdorimi i metodave të detyrave të kundërta dhe konverguese. është shumë efektive.
Si të përmirësoni saktësinë e fuqisë së lëvizjeve? Për ta bërë këtë, është e nevojshme të zhvillohet aftësia për të vlerësuar dhe diferencuar nivelin e tensionit të muskujve. Në këtë rast, është e nevojshme të përdoren ushtrime për pesha të ndryshme. Këto janë detyra për riprodhim të përsëritur ose të një vlere të caktuarngarkesa e muskujve, ose treguesit e saj në ndryshim. Shembuj të ushtrimeve të tilla janë aplikimi i përpjekjeve në dinamometrin karpal në masën 30 ose 50 për qind të maksimumit.
Një nga aftësitë kryesore koordinuese të një personi është "ndjenja e kohës", domethënë aftësia për të perceptuar hollësisht parametrat e kohës. Për të përmirësuar këtë saktësi të lëvizjeve, përdoren ushtrime specifike. Ato konsistojnë në vlerësimin e intervaleve të vogla kohore nga 5 deri në 10 sekonda. Kronometrit përdoren për të kontrolluar saktësinë e detyrës. Gjithashtu, ushtrimet për të vlerësuar mikrointervalet nga një deri në të dhjetat e sekondës ju lejojnë të zhvilloni ndjenjën e kohës. Pajisjet elektronike përdoren për të kontrolluar një detyrë të tillë.
Aftësia për të perceptuar intervalet mikro-kohore mund të zhvillohet me saktësinë më të lartë, deri në një të mijëtën e sekondës. Për ta bërë këtë, përdorni trajnime speciale.
Ekzistojnë gjithashtu disa teknika metodologjike për të përmirësuar ekuilibrin statik dhe dinamik. E para nga këto mund të zhvillohet në:
- rritje në kohën e mbajtjes së një posture të caktuar;
- ulje në zonën e mbështetjes;
- përjashtim i analizuesit vizual;
- rritje në lartësinë e sipërfaqes mbështetëse;- hyrje shoqëruese ose lëvizje të çiftëzuara.
Ushtrim për të përmirësuar ekuilibrin dinamik:
- me një ndryshim në kushtet e jashtme (moti, mbulimi, terreni); - për stërvitjen e aparatit vestibular, duke përdorur lëkundje, centrifuga dheetj.
Për të zhvilluar aftësitë e koordinimit, është e nevojshme të respektohet parimi i sistematizmit. Ju nuk mund të bëni pushime të pajustifikuara midis klasave, pasi ato me siguri do të çojnë në humbjen e aftësive.
Gjatë trajnimit për koordinim është e rëndësishme:
- mos punoni tepër;
- kryeni ushtrime vetëm kur ndiheni mirë psikofizikisht;
- bëni intervale të mjaftueshme ndërmjet ushtrimeve për të rikthyer aftësinë tuaj të punës;- kryej paralelisht detyra për zhvillimin e aftësive të tjera.
Ndryshim në veprimet motorike
Me rëndësi të madhe për një person është aftësia për të kaluar shpejt nga një lëvizje në tjetrën kur ndryshojnë kushtet mjedisore. Teoria dhe metodologjia e edukimit fizik e konsideron një aftësi të tillë të një individi si aftësinë më të rëndësishme që karakterizon shkathtësinë.
Për zhvillimin e kësaj CS, ushtrimet përdoren për përgjigje të shpejtë dhe ndonjëherë të menjëhershme në një mjedis që ndryshon papritur. Këto janë sporte dhe lojëra në natyrë të sllallomit, arteve marciale, etj. Si një mënyrë shtesë për të zhvilluar këtë aftësi, është e nevojshme të zhvilloni intelektin e një personi dhe të edukoni tek ai cilësi të tilla vullnetare si iniciativa, vendosmëria dhe guximi.
Pra, mund të vërehet se aftësitë koordinuese të një personi janë komponenti më i rëndësishëm i aktivitetit të tij jetësor.
